ਵਡੁਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ

,

--

ਲਿਕਟੈਨਸਟਾਈਨ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਗੁਜਾਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ

ਲਿਕਟੈਨਸਟਾਈਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ

ਸਮਾਂ ਰੇਸਾ (ਸਥਾਨਕ ਸਮਾਂ)	ਕਾਰਵਾਈ
6:30〜7:30	ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਿਆਂ ਆਫ਼ਿਸ ਜਾਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ।
7:30〜8:30	ਗੱਡੀ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣਾ। ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਚੋਟੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਫ਼ਿਕ ਜਾਮ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
8:30〜12:00	ਸਵੇਰ ਦੀ ਡਿਊਟੀ। ਈਮੇਲ ਦਾ ਕੰਮ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ।
12:00〜13:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ। ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਜਾਂ ਕੈਫੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰੇ ਜਾ ਕੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਬਹੁਤ ਹੈ।
13:00〜17:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਡਿਊਟੀ। ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਰਕ, ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਟੀਮ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਆਦਿ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
17:00〜18:00	ਨਿਕਾਸ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤਮਨਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
18:00〜19:30	ਘਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਸਥਾਨਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਗਰਮ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
19:30〜21:00	ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਟਹਿਲਣਾ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹਨ।
21:00〜22:30	ਨਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਜਾਣਾ। ਨਿਯਮਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ।

ਲਿਕਟੈਨਸਟਾਈਨ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ

ਸਮਾਂ ਰੇਸਾ (ਸਥਾਨਕ ਸਮਾਂ)	ਕਾਰਵਾਈ
6:30〜7:30	ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਜਾਂ ਨਿਜੀ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ।
7:30〜8:00	ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਬੱਸ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ। ਜਿਹੜੀ ਦੂਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
8:00〜12:30	ਕਲਾਸਾਂ। ਗਣਿਤ, ਜਰਮਨ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
12:30〜13:30	ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੇਂਡੀਟਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ।
13:30〜15:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਪਾਠੂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ। ਸੰਗੀਤ, ਸ਼ਾਰਿਰਿਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਚਿੱਤਰਕਲਾ ਆਦਿ ਕਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
15:00〜16:30	ਘਰ ਆ ਕੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਆਦਿ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।
16:30〜18:00	ਘਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਮਾਪੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪੜ੍ਹਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
18:00〜19:30	ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲੋਂ ਦੇਣ ਸ਼ਾਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਾਪਰੇਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
19:30〜21:00	ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ। ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਜਾਂ ਟੇਬਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
21:00〜22:30	ਨਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਕੇ ਸੋਣਾ। ਜਲਦੀ ਸੁੱਝ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪੱਕਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ।