jyväskylä ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ

,

--

ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦਾ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਸ਼ੈੱਡਲ

ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਵਰ੍ਹੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸ਼ੈੱਡਲ

ਸਮਾਂ (ਸਥਾਨਕ ਸਮਾਂ)	ਕਾਰਵਾਈ
6:30 ਤੋਂ 7:30	ਉਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਊਨਾ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ (ਓਟ ਮੀਲ ਜਾਂ ਰਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀ)। ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ।
7:30 ਤੋਂ 8:30	ਦਫਤਰ ਜਾਣਾ। ਸਰਕਾਰੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਜਾਣਾ। ਹੈਲਸਿੰਕੀ ਵਰਗੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰਾਮ ਮੁੱਖ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਢੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
8:30 ਤੋਂ 12:00	ਸਵੇਰੀ ਕੰਮ। ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਦਫਤਰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ।
12:00 ਤੋਂ 13:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਭੋਜਨਾਲੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਸੈਂਡਵਿਚ ਖਾਣਾ। ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ।
13:00 ਤੋਂ 16:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਕੰਮ। ਬੈਠਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 15 ਮਿੰਟ ਦਾ "ਸਟੈਂਡਅਪ ਮੀਟਿੰਗ" ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
16:00 ਤੋਂ 17:00	ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਛੱਡਣਾ। ਔਗੇ ਰਾਤ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਹਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
17:00 ਤੋਂ 18:30	ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਚਲਣਾ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ। ਗ੍ਰੀਮਾ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
18:30 ਤੋਂ 19:30	ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਟੂ ਸਮੇਤ ਗਰਮ ਖਾਣਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਖਾਣਾ।
19:30 ਤੋਂ 21:30	ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਪੜ੍ਹਾਈ, ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਹੋਨਾ। ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਮੋਮਬਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੀਰੇ ਹੀਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੀ ਹੋਂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
21:30 ਤੋਂ 22:30	ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ। ਸਾਊਨਾ ਵਿੱਚ ਜਾਕੇ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ। ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਉਠਣਾ ਆਮ ਹੈ।

ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਵਰ੍ਹੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸ਼ੈੱਡਲ

ਸਮਾਂ (ਸਥਾਨਕ ਸਮਾਂ)	ਕਾਰਵਾਈ
7:00 ਤੋਂ 8:00	ਉਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ। ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਦਮੁਖਤੀ ਦੀ ਆਹਮियत ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੀਖਭਾਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
8:00 ਤੋਂ 8:30	ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ। ਪੈਦਲ, ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਬੱਸ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣਾ। ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਖੇਤਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਬਹੁਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
8:30 ਤੋਂ 12:00	ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਕਲਾਸ। ਨਮੂਨਾ ਨਿਰਧਾਰੀ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸਮੇਤ ਦੇਰੀਏ ਜਿਹੜੇ ਪਾਠ ਅਧਿਕ ਛੋਟੇ ਹਨ। ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਫਾਸਲਾ ਕਰਨਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ।
12:00 ਤੋਂ 13:00	ਮੁਫ਼ਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਗਰਮ ਖਾਣਾ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
13:00 ਤੋਂ 14:30	ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਕਲਾਸ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਨੇਕ ਹਨ। ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
14:30 ਤੋਂ 15:00	ਪਾਠ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਕਲੱਬ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਗ੍ਰੰਥਾਲਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ।
15:00 ਤੋਂ 16:30	ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ। ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਸਕੀ ਜਾਂ ਸਕੇਟਿੰਗ।
16:30 ਤੋਂ 17:30	ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰna।
17:30 ਤੋਂ 19:30	ਖੁਦ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਪੜ੍ਹਾਈ, ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਕਲਾ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ।
19:30 ਤੋਂ 20:30	ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਾਂ ਚੁਪ ਚਾਪ ਬਿਤਾਉਣਾ।
20:30 ਤੋਂ 21:30	ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ। ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਸੰਲੰਗਨਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ।