ਓਸਟ੍ਰਾਵਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ

,

--

ਚੇਕ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਚੇਕ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਸਮਾਂ (ਸਥਾਨਕ ਸਮਾਂ)	ਕਾਰਵਾਈ
6:30〜7:30	ਉਠਣਾ, ਰੋਟੀ, ਪਨੀਰ, ਕਾਫੀ ਆਦਿ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ।
7:30〜8:30	ਪੈਰ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ, ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣਾ। ਰਾਜਧਾਨੀ ਪ੍ਰਾਗ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਭੀੜ ਭਾੜ ਹੋਣੀ।
8:30〜12:30	ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਕੰਮ। ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ, ਈਮੇਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਆਦਿ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ।
12:30〜13:30	ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ। ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਖਾਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ।
13:30〜17:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਕੰਮ। ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ।
17:00〜18:00	ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣਾ। ਸੂਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਅਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ।
18:00〜19:30	ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਮਾਸਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਜਾਂ ਸੂਪ ਆਦਿ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਮਨਾਉਣਾ।
19:30〜21:00	ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਚੱਲਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ, ਪੁਸਤਕਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਮਸਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।
21:00〜22:30	ਬਾਥ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ। ਨਿਯਮਤ ਜੀਵਨ ਜੀਊਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਚੇਕ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਸਮਾਂ (ਸਥਾਨਕ ਸਮਾਂ)	ਕਾਰਵਾਈ
6:30〜7:30	ਉਠਣਾ, ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਲੈਣਾ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ।
7:30〜8:00	ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਬੱਸ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ। ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਸਮਾਨਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
8:00〜12:30	ਪਾਠ। ਚੇਕ ਭਾਸ਼ਾ, ਗਣਿਤ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਆਦਿ ਮੁਖ ਵਿਸ਼ੇ ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ।
12:30〜13:30	ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਸਕੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨਾਲਾ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਖਾਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ।
13:30〜15:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਪਾਠ ਜਾਂ ਕਲੱਬ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ। ਕਲਾ, ਸੰਗੀਤ, ਕੌਤਕਸ਼ਿੱਖਾ ਆਦਿ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ।
15:00〜16:30	ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਸੁਖਦਦਾ ਸਮਾਂ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।
16:30〜18:00	ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਸਮਾਂ। ਮਾਪੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨਾ।
18:00〜19:30	ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।
19:30〜21:00	ਸੁਖਦਦਾ ਸਮਾਂ। ਗੇਮਾਂ, ਪੁਸਤਕਾਂ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਆਦਿ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ।
21:00〜22:30	ਬਾਥ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ। ਜਲਦੀ ਸੁੱਤਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।