ਮੈਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ

,

--

ਟੁਰਕਮੇਨਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਯਾਦਰਚਨਾ

ਟੁਰਕਮੇਨਿਸਤਾਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਟੀਨ

ਸਮਾਂ (ਸਥਾਨਕ ਸਮਾਂ)	ਕਾਰਵਾਈ
6:00〜7:00	ਉਠ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ਼ ਵੇਫਰੇਸ਼ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਜਾਂ ਚਾਏ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਨਾਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
7:00〜8:00	ਬੱਸ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਦੀ ਕਾਰ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਪਹੁੰਚੋ। ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਵਿਚ ਇੰਦਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵੀ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਮਰਥ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
8:00〜12:00	ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਸਰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਜਨਤਾ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਧਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
12:00〜13:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਘਰ ਤੋਂ ਲਿਆਇਆ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਫ ਅਤੇ ਸੂਪ ਖਾਓ।
13:00〜17:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਬੈਠਕਾਂ, ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ।
17:00〜18:00	ਛੁੱਟੀ ਵੇਲਾ। ਬਜ਼ਾਰ 'ਚ ਰੁਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਘਰ ਆਉਣਾ।
18:00〜19:30	ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਪੌਣਨ ਦੀ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ।
19:30〜21:00	ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਯ ਬਿਤਾਉਣਾ।
21:00〜22:30	ਬਾਥ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ।

ਟੁਰਕਮੇਨਿਸਤਾਨ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਟੀਨ

ਸਮਾਂ (ਸਥਾਨਕ ਸਮਾਂ)	ਕਾਰਵਾਈ
5:30〜6:30	ਉਠ ਕੇ ਵੈਰ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਪੈਨ ਜਾਂ ਦਾਲਿਆ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ।
6:30〜7:30	ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਬੱਸ ਰਾਹੀਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ। ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਫਰ ਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵੀ ਹਨ।
7:30〜12:00	ਪਾਠ। ਰਾਜ਼ੀ ਬੋਲੀ, ਗਣਿਤ, ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ।
12:00〜13:00	ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ। ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਲਣਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ।
13:00〜14:30	ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਪਾਠ। ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕੰਮਕਾਜ਼ ਜਾਂ ਕਲਾ ਵਰਗਿਆਂ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ।
14:30〜16:00	ਸਕੂਲ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਭਾਈ-ਬਹੀਣਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ।
16:00〜18:00	ਘਰੇਲੀ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ, ਚਲਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ।
18:00〜19:30	ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਸਕਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ।
19:30〜21:00	ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।
21:00〜22:00	ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੌਣਾ। ਜੀਵਨ ਰਿਜ਼ਮ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ।