ဂျော့ခ်ျတောင်း ရှိ လက်ရှိအချိန်၊

,

--

ဂယာနာတွင်နေထိုင်သူ၏တစ်နေ့တာဇာတ်ကြောင်း

ဂယာနာရှိ အလုပ်သမားများ၏အလုပ်ရက် တစ်နေ့တာ ဇာတ်ကြောင်း

အချိန်ပိုင်း (ဒေသခံအချိန်)	လုပ်ဆောင်ချက်
৬:০০〜৭:০০	အိပ်ရာထရန် နံနက်စာစားပြီး နံနက်အဆင်သင့်ပြင်ဆင်သည်။ ပန်းလင်နှင့်အသီးတို့ကဲ့သို့ သေးငယ်သော နံနက်စာစားသည်။
৭:۰۰〜၈:০০	ဘတ်စ်ကား သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်ကားဖြင့် အလုပ်သွားသည်။ မြို့တွင် လမ်းများညစ်ညမ်းသောအချိန်။
၈:۰۰〜১২:০০	မနက်ပိုင်း အလုပ်များ။ အစိုးရအဖွဲ့၊ ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်း၊ နေပြည်တော်လုပ်ငန်းများစသည်တို့ လုပ်ဆောင်သည်။
၁၂:০০〜১৩:၀၀	နေ့လည်စာ။ ဒေသခံဟင်းလျာများကို လမ်းဘုတ်သို့မဟုတ် စားသောက်ဆိုင်၊ အိမ်တွင် ကိုက်ကြည့်ရသည်။ပြင်ပမှာစားသောက်မှုများစွာရှိသည်။
၁၃:၀၀〜၁၇:၀၀	ညနေပိုင်း အလုပ်။ စာရွက်စာတမ်းများပြင်ဆင်ခြင်း၊ အကြားအဆက်ဆံခြင်း၊ နေရာတွင် စစ်ဆေးခြင်း စသည့်အချိန်။
၁၇:၀၀〜၁၈:၀၀	အလုပ်ရုံးမှ ထွက်ခွာခြင်း။ ဈေးနှင့် စူပါမားကတ်များသို့ ရွှေ့ပြောင်းပြီး ပြန်ရန် လူတွေ့ရန်လုပ်ဆောင်သည်။
၁၈:၀၀〜၁၉:၃၀	မိသားစုနှင့် ညစာစားသုံးသည်။ ကာရီနှင့် ဥယျာလျှာဖြင့် အိမ်သုံးဟင်းလျာများစသည်တို့ကိုစားသည်။
၁၉:၃၀〜၂၁:၀၀	မိသားစုနှင့် ရှေ့ပြေးစားသုံးခြင်း၊ တယ်လီဗိိုး၊ ရေဒီယို သို့မဟုတ် နားအိမ်အနေ့ရက်အစီအစဉ်များဖြင့် ပြောကြားဆောင်သည်။
၂၁:၀၀〜၂၂:၃၀	ရေချိုးပြီး သမ္မတချိန်ကိုဖြတ်ပြီး အိပ်ရာဝင်သည်။

ဂယာနာရှိ ကျောင်းသားများ၏အလုပ်ရက် တစ်နေ့တာ ဇာတ်ကြောင်း

အချိန်ပိုင်း (ဒေသခံအချိန်)	လုပ်ဆောင်ချက်
၅:၃၀〜၆:৩০	အိပ်ရာထရန် အထ لباس ဖြန့်ပြီး လွယ်လျှင် နံနက်စာစားပြီး ကျောင်းသွားရန် ရှိသည်။
၆:၃၀〜၇:၃၀	ကျောင်းဘတ်စ်ကား သို့မဟုတ် မိဘများ၏ ကားဖြင့် ကျောင်းသွားသည်။ မြို့အပြင်မှ ကျောင်းသားများသည် အရှည်ရှည် သွားရင့်ခြင်းများရှိသည်။
၇:၃၀〜၁၂:၀၀	မနက်ပိုင်း အခန်းစာ။ သင်္ချာ၊ အင်္ဂလိပ်၊ သိပ္ပံစသည်တို့ကို သင်ကြားသည့်အချိန်။
၁၂:၀၀〜၁၃:၀၀	နေ့လယ်ရပ်ခံမိနစ်။ ပြန်လည်အစားစားခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းရဲ့ အဆင်ပြေမှုကို အသုံးပြုသည်။
၁၃:၀၀〜၁၅:၀၀	ညနေပိုင်း အခန်းစာ။ ရှုထောင့် သို့မဟုတ် အသက်သာထုတ်ဝေ နှင့် အနုပညာသင်ရိုးများစွာ စုစည်းထားပါသည်။
၁၅:၀၀〜၁၆:၀၀	ကျောင်းထပ်တူဖွင့်ချိန်။ မိတ်ဆွေများနှင့် စကားပြောသို့မဟုတ် အင်တာနက်ပြိုင်ဆိုင်မှုပြုလုပ်ပြီး လှမ်းပါ့။
၁၆:၀၀〜၁၈:၀၀	အိမ်ပြန်နေချိန်၌ အိမ်စာအလုပ် များ၊ စာရေးသားခြင်း၊ မိသားစု၏ အကူအညီ လုပ်ဆောင်သည်။
၁၈:၀၀〜၁၉:၃၀	မိသားစုနှင့် ညစာစားသုံးသည်။ အစားအစာစားသွားမှု၏ နောက်ဖက်တွင် ဆွေးနွေးမှုများလည်း ကျင်လည်သဖြင့် ဖြစ်တတ်သည်။
၁၉:၃၀〜၂၁:၀၀	အိမ်စာများမိနစ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ပျော့ပျော့သော အချိန်။ တယ်လီဗိိုး သို့မဟုတ် ဂီတများကိုလည်း အသုံးပြုသည်။
၂၁:၀၀〜၂၂:၀၀	ရေချိုးပြီး အနာဂတ်အတွက် အတည်ပြု၍ အိပ်ရာဝင်သည်။