ဗျူနိုအေးရိစ် ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
အာန်ဇင်တင်တွင် သင်တန်းတက်နေသူတစ်ဦး၏ တစ်ရက် မှတ်တမ်း
အာန်ဇင်တင်တွင် ကုမ္ပဏီဝန်ထမ်း၏ နေ့သင်္ကေတ
| နေ့စဉ်အချိန် (တွင်းအချိန်) | လုပ်ငန်း |
|---|---|
| ၆:၃၀〜၇:၃၀ | အိပ်ရာထရောက်ပြီး၊ အနည်းငယ် မနက်ခင်းအခုတင်ပြီး သတင်းနှင့် ရာသီထွတ်ခေတ် ကြေညာချက်များကို စစ်ဆေးပြီး အလုပ်သင့်ဖြစ်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါတယ်။ |
| ၇:၃၀〜၈:၃၀ | မိသားစုကား သို့မဟုတ် အထွေထွေဘတ်စ်ကားဖြင့် အလုပ်သွားသည်။ ယာဉ်လမ်းကြောင်းတွင် ရေရှည်တစ်ရာလမ်းညွှန်များလည်းရှိသည်။ |
| ၉:၀၀〜၁၂:၀၀ | ရက်သစ်နဲ့ သက်ဆောင်ဝန်ထမ်းများ။ အီးမေးလ်စစ်ဆေးခြင်း၊ ရုံးခန်းပွဲများ၊ စတင်ထောက်ခံမှုများပြုလုပ်တဲ့ အသက်တာကို အခိုင်အစွမ်းကြွက်လုပ်တယ်။ |
| ၁၂:၀၀〜၁၃:၃၀ | နေ့လယ်စာအချိန်။ အစားအစာ စားသုံးရန်၊ မိသားစုအရိုးရှိရုံးခန်းတွင် တစ်နာရီကျော် ရွေ့လျားဖြစ်မှုပေးရekọင်းတယ်။ |
| ၁၃:၃၀〜၁၇:၃၀ | ညစာအချိန်၏ ဝန်ဆောင်မှု။ စာရွက်စာတမ်းရေးဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဖောက်သည်အကြားပွဲများကို ဆောင်ရွက်နေသည်။ |
| ၁၇:၃၀〜၁၈:၃၀ | အလုပ်ရက်ဆီသွားရော။ မိသားစုနှင့် ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုများကို ဖြည့်ဆည်းနေကြသည်။ |
| ၁၉:၀၀〜၂၀:၀၀ | မိသားစုနှင့်ညစာ ဖြတ်ပြီး အင်နိုက်ကို အထောက်အလှမ်းလုပ်စဉ်၌ စားသုံးရန်။ အစားအစာအပြီးမှာ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် ဒက္ခင်းများကို ရထာပွားမြှောက်တို့စသည်ဖြင့် ပျော်ရွှင်သောဘဝများဖြစ်ရသည်။ |
| ၂၀:၀၀〜၂၂:၀၀ | တီဗွီကြည့်ရှုခြင်း ၊ စာဖတ်ခြင်း၊ ဖျိုဖျို လှုပ်ရှားမှုဖြင့် သွားလေ့ လုပ်ရန် အားလုံးမှာနေကြတယ်။ ဘောလုံးကြည့်ရတာလည်း ရင်ခွဲမှု၊ သခွံခြင်းကို လေးစားတယ္။ |
| ၂၂:၀၀〜၂၃:၃၀ | ရေချိုးခြင်းခဲ့ပါတယ် ၊ ဦးဆိုက်သုံးစွဲမှုပြီးတော့ မနက်ပိုင်းကို ပြင်ဆင်တယ်၊ အခမဲ့အိပ်ရာဝင်တာ ငယ်သူများလုပ်တယ်။ |
အာန်ဇင်တင်တွင် ကျောင်းသား၏ နေ့သင်္ကေတ
| နေ့စဉ်အချိန် (တွင်းအချိန်) | လုပ်ငန်း |
|---|---|
| ၆:၃၀〜၇:၃၀ | အိပ်ရာထရောက်ပြီး ကျောင်းထိုင်တယ်၊ ပန်းချီ သို့မဟုတ် မက်တူချာတွေစားပြီး ကျောင်းသင့်ရင်သွေးမှုတွေပြင်ဆင်ပါတယ်။ |
| ၇:၃၀〜၈:၀၀ | လမ်းလျှောက်တယ် သို့မဟုတ် မိဘဘက်နိုင်ငံ ကားဖြင့် သွားရန် ကျောင်းဖိအားတင်ရန်။ |
| ၈:၀၀〜၁၂:၃၀ | မနက်ဘက်သင်တန်း။ အဓိကဘာသာရပ်များကို အဓိကထားပြီး၊ ၄၀〜၅၀ မိနစ်အတွင်း အခန်းများအဖြစ် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ |
| ၁၂:၃၀〜၁၃:၃၀ | တိုးတက်လာမှ နေ့လယ်စာစားပါတယ်။ မိသားစုတွေမှာ ကျောက်ပတ်ပြီး စားသုံးတာများတယ်။ |
| ၁၃:၃၀〜၁၆:၀၀ | အိမ်သားရာတွင် ကြိုးကြာလုပ်ငန်းများ ပြုလုပ်မှု။ အိမ်စာသင်ကို ကလေးများလုပ်နေသည်။ |
| ၁၆:၀၀〜၁၇:၃၀ | ကြားထားသင်ကြားရေး နှင့် အားကစား၊ ဂီတသင်တန်းကာလမှာ ပါဝင်ကြသည်။ |
| ၁၇:၃၀〜၁၉:၀၀ | အိမ်သားတွင် လွတ်လပ်သော အချိန်ဖြစ်ရသည်။ သူငယ်ချင်းတို့နှင့် အပျော်တွေကစားဘယ်တော့မှငြိမ်းချမ်းမှု ရရှိပါတယ်။ |
| ၁၉:၀၀〜၂၀:၃၀ | မိသားစုနေပဉ္စမှာညစာစားပြီး စကားပြောစာအေးချစ်မှုအဆင့်တွင် အပိုလှိယအများရလာပါတယ်။ |
| ၂၀:၃၀〜၂၂:၀၀ | အိမ်စာများကို ပြီးစီးခြင်း၊ ပြန်လည်လေ့လာခြင်း။ ရုံးပြီးနောက် စာဖတ်ခြင်း သို့မှတောင် အားလပ်ချိန်သည် ဆည်းရိုးသည်။ |
| ၂၂:၀၀〜၂၃:၃၀ | ရေချိုးပြီး ဖြစ်ပရိုစီဖို့ ပြင်ဆင်ကာ၊ မနက်တာနိပ်ချိန်သို့၀င်သွားရန်၌ သုတ်ထားပါတယ်။ |