တက္ကဆက် ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
အမေရိက်မှာနေထိုင်တဲ့လူအတွက်တစ်နေ့တာကြိုတင်အစီအစဉ်
အမေရိက်ကုမ္ပဏီဝန်ထမ်းတစ်ဦးရဲ့ပုံမှန်နေ့စဉ်အစီအစဉ်
| အချိန်ပိုင်း (ဖြစ်သင့်တဲ့အချိန်) | လှုပ်ရှားမှု |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | အိမ်ထောင်ဝင်တာနဲ့ ရေချိဳးပြီး ကော်ဖီနဲ့ သံပုံးနံနက်စာစားတာနဲ့ အဝတ်အစားဝတ်ဆင်မှုကို ပြင်ဆင်ရင်း။ |
| 7:00〜8:30 | ကား သို့မဟုတ် ရိုင်းဘုတ်တံတားဖြင့် အလုပ်သွားသည်။ ပေါ့ဒ်ကတ်ဒစ်စစ်ကို နားထောင်ရင်ပိုမြင့်တက်နေသော စာနာခြင်းရှိသည်။ |
| 9:00〜12:00 | နေ့လယ်ပိုင်းကိစ္စများ။ အီးမေးလ်ကို စနစ်လုပ်ခြင်း၊ အစည်းအဝေးများတွင် ပါဝင်ခြင်း၊ အာရုံထား၍ အလုပ်လုပ်ခြင်းများနဲ့ဆိုင်သည်။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လည်နားချိန်။ ရုံးပေါ်မှာ အစားအစာစားရင် ညွှန်းထားသည်၊ သက်သာတဲ့စားသောက်မှုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| 13:00〜17:00 | နေ့လည်ပိုင်းကိစ္စများ။ ဖောက်သည်မြင့်ပုံတွင် လုပ်ဆောင်ချက်များကို အဓိကအချိန်များတွင် လုပ်ဆောင်သည်။ |
| 17:00〜18:30 | အလုပ်ဝင်ပြီး အိမ်ပြန်လာသည်။ စူပါမားကတ်တွင် ဘတ်လို့ အစားအသုတ် ဝယ်ယူသူများဦးစွာရှိသည်။ |
| 18:30〜20:00 | မိသားစုနှင့် ညစာစားချိန်။ မိသားစုကို တီထွင်လုပ်ရန်၊ အိမ်စုစုပေါင်း၊ ထားထားလို့ရသော စာရင်းများ စတင်ပါသည်။ |
| 20:00〜22:00 | ရုပ်ရှင်များ၊ ရွှေ့လိုက်ချစ်ရုံမဇ္စနာ၊ စာဖတ်ခြင်း၊ အားကစားများကို အခွင့်အလမ်းရှာယူရန် နားထောင်ရုံ။ |
| 22:00〜23:30 | ရေချိဳးရန်နှင့် အိပ်ရာက အတွက် အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ပြီး နောက်နေ့အတွက် ငြိမ်းခန္းနေပြီး အိပ်ရာဝင်သည်။ |
အမေရိက်ကျောင်းသားတစ်ဦးရဲ့ ပုံမှန်နေ့စဉ်အစီအစဉ်
| အချိန်ပိုင်း (ဖြစ်သင့်တဲ့အချိန်) | လှုပ်ရှားမှု |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | အိမ်ထောင်ဝင်ပြီး မနက်စာစားရပြီး အပြင်ကို တင် အဖွဲ့အစည်းများသို့ ပြင်ဆင်ရသည်။ |
| 7:30〜8:30 | ကျောင်းရဲ့ဘုတ်အဖွဲ့တင်သွားသည်။ ဘတ်စ်ကား သို့ ရင်ခုန်ရိုင်းအောင် အမိခင်၏ ကားတွင် လေ့လာသည်။ |
| 8:30〜12:00 | နေ့လည်ပိုင်းတန်းသင်ခန်းစာ။ သင်္ချာ၊ အင်္ဂလိပ်၊ သိပ္ပံ တို့ဖြစ်သော အထက်တန်းစာသင်များကို အထင်ရိပ်ပုံပြောင်းစေသည်။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လည်စာချိန်။ ကန့်သတ်ဝင်နာရီတွင် အစားအသောက်စားပြီး မိတ်ဆွေများနှင့် အခွင့်အလမ်းရယူသည်။ |
| 13:00〜15:00 | နေ့လည်ပိုင်းတန်းသင်ခန်းစာ။ အဆိုပြုသောအနေအထားများ၊ ဂီတနှင့် ဂျင်ကို အထူးသတင်းပေးသော ဝင်ရောက်သည့်ညီက္ခာတစ်ခုပေါ်ပေါင်းထည့်သော ဒီဇိုင်းများပြုလုပ်ကာ အထေပံ့ပုတောက်များသည်။ |
| 15:00〜17:00 | အရပ်မှ ဆောင်ရွက်သည့်အုပ်စုများနှင့် အားကစားကျောင်းများ။ သန့်ရှင်းစိတ်ရှည်ပြိုင်ပွဲများလုပ်ဆောင်သော နောက်ပိုင်းတွင် အိမ်ပြန်ပါ။ |
| 17:00〜18:30 | အိမ်တွင် အသစ် ျှေပင်မခံခြင်းများကို အလုပ်လုပ်ပေးရန်တွင် အချိန်ပြုစုပြီး ကြိုးစားရသည်။ |
| 18:30〜20:00 | မိသားစုနှင့် ညစာစားသည်။ အပူချိန်ဖြင့် အခေါင်းလှိုင်း၏စားပြိုင်နှင့် နားထောင်မှုသို့အပြန်ဆုံးဖြစ်သည်။ |
| 20:00〜22:00 | စာဖတ်ခြင်း၊ ဂိမ်းနှင့် ဆက်သွယ်ရေးများများရှိသော အခွင့်အလမ်းရရှိရန် အခွင့်အလမ်းရှာလို့ရပါသည်။ |
| 22:00〜23:00 | ရေချိဳးခြင်းနှင့် နေ့လယ်ကြုံကြုံလမ်းတွေကို စည်းပြင်ဆင်ပြီး အိပ်ရာဝင်သည်။ အများကြီးကျောင်းသားများသည် အချိန်မှာအိပ်ရာမှာဝင်ကြသည်။ |