ဒေးဗစ် ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
パナマတွင်ဘဝဖြစ်သောလူတစ်ယောက်၏တစ်နေ့အချိန်ဇယား
パナマ၌ကုမ္ပဏီဝန်ထမ်းများ၏အလုပ်ရက်နေ့၏အချိန်ဇယား
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသစံတော်ချိန်) | လုပ်ဆောင်မှု |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | အိပ်ဖက်၍ လက်ရေခွာသောကိုယ်လက်ဆိုး၊ ပေါ်လွင်၍ နေ့ခင်းစာစား၊ အလုပ်သွားရန်ချက်ချင်းပြင်ဆင်ခြင်း။ |
| 7:00〜8:00 | အခက်အခဲကင်းဘွယ်ရသာစောင်ပျော်မှုပုံဖျင်နေ့သည် ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန် အထက်စောင့်မှုအစီအစဉ်သည်။ ဘတ်စ်ကားသို့မဟုတ် ကားနှင့် အလုပ်ရုံးသို့သွားခြင်း။ |
| 8:00〜12:00 | မနက်ခင်းလုပ်ငန်းများ။ ညီလာခံများ၊ ဖောက်သည်တွေ့ဆုံမှုများ၊ စာရွက်စာတမ်းပြုစုမှုများကို လုပ်ဆောင်သော ညီကြားချိန်။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လယ်အားသာ။ မိသားစုချက်ပြုတ်ကြောင်မှုခွင်သို့မဟုတ် အပြင်စားသော လှူဒါန်းမှုများ၊ ဆွေးနွေးတာဝန် ရည်ရွယ်ရန်။ |
| 13:00〜17:00 | ညနေပိုင်းလုပ်ငန်းများ။ သင်တန်းများ၊ ဖောက်သည်များနှင့် နည်းပညာလုပ်ဆောင်မှုအချိန်။ |
| 17:00〜18:00 | အလုပ်ပြီးအချိန်သည် ပြန်လာရန် ပြင်ဆင်ခြင်း။ အချိန်အဆုံးတွင် အလုပ်ထားရှိရမည့်လူများသည် ဆယ်လီပေးရန်သင်ခန်းစာကတစ်ပါးနောက်ပိုင်း။ |
| 18:00〜19:30 | နေ့လယ်စားခြင်း။ မိသားစုသည်စားပွဲကိုပတ်လည်ရှိပြီး မိသားစုအုပ်စုသို့အဓိပ်ပတ်လည်ထုပ်ဝှက်ပါတယ်။ |
| 19:30〜21:00 | တီဗီမြင်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းအထိ ရှယ်ယာ။ ရင်ခုန်မှုအရစိတ်သားကိုပိုမို၍ ညွှန်ပြသောကာလစားပါမည်။ |
| 21:00〜22:30 | လက်ရက်ခေတာဖြံ့ဖြိုးပြီး အိပ်ရာဝင်ရန် ပြင်ဆင်ခြင်း။ ချက်ချင်းအိပ်ရေးကို မနက်တွင် အဆင်ပြေစေရန် လိမ်ပြီးသောအိပ်ရန်တို့လဲရှိပါသည်။ |
パナマ၌ကျောင်းသားများ၏အလုပ်ရက်နေ့၏အချိန်ဇယား
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသစံတော်ချိန်) | လုပ်ဆောင်မှု |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | အိပ်မှထမူး၍ အဝတ်အစားပြောင်းပြီး နေ့အစုပြင်ဆင်ခြင်း။ |
| 6:30〜7:30 | မိသားစုကား သို့မဟုတ် ကျောင်းဘတ်စ်ကားဖြင့် ကျောင်းသို့သွားခြင်း။ မြို့တိုက်တွင် အခက်အခဲများကင်းထားရန် လျင်မြန်စေခြင်း။ |
| 7:30〜12:30 | သင်တန်းများ။ ဂျပန်ဘာသာ၊ သင်္ချာ၊ သဘာဝသိပ္ပံ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် အခြေခံထွက်ရှိခြင်း။ |
| 12:30〜13:30 | နေ့လယ်စားခွင်။ ကျောင်းသားများသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံပြီး ပုလင်းခွစ်နည်းများကို အတူလုပ်ခြင်း။ |
| 13:30〜15:00 | ညနေပိုင်းသင်တန်းများ သို့မဟုတ် အပြင်အဆင်များ။ ကလပြစ်ကြဘူတုနှင့် ဂကွნასိုင့်သင်တန်းနှယ်ခံမှုများပါဝင်နိုင်သည်။ |
| 15:00〜16:00 | ကျောင်းချိန်။ ပြန်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ဂီတလိုက်လေ့လာမှုများသို့လုပ်ထိန်းမိတွေ့များသည်။ |
| 16:00〜18:00 | အခမဲ့အသက်ရှင်ချိန်။ တီဗီမြင်ခြင်း၊ ပြင်ပကစားခြင်း၊ လိပ်စာများကို သီးပြားလေ့လာမှုပြုခြင်း။ |
| 18:00〜19:00 | မိသားစုဖြင့် လွတ်လပ်သောစာစားခြင်း၊ တစ်ရက်တာဖြစ်ပေါ်မှုများကို အပြန်အလှန်ဆွေးနွေးခြင်း။ |
| 19:00〜21:00 | အလုပ်များ သို့မဟုတ် စာသင်နှီးချိတ်နည်းများ၊ စာမေးပွဲသင့်ဖွင့်တင်ခြင်းများတွင် အရေးအလုပ်ပတ်လေ့လာမှုများကို မျှော်လင့်ပါ။ |
| 21:00〜22:30 | ရေချိုး၍ နောက်ပိုင်းวันထုတ်အသင်းများအတွက် ပြင်ဆင်ပြီး အိပ်ရာဝင်သည်။ |