မွန်တီဂို-ပင်လယ်အော် ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
ဂျာမိကာတွင်အသက်သွင်ပြင်သောလူတစ်ဦး၏နေ့စဉ်အစီအစဉ်
ဂျာမိကာ၏ကုမ္ပဏီကအလုပ်လုပ်သူ၏အလုပ်ခြင်းရက်၌အစီအစဉ်
| အချိန်အပိုင်း (ဒေသခံအချိန်) | လှပမှု |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | ရင်ခွင်လည်းအိပ်ရုံဆောင်တက်ပြီး ရေချိုးခြင်းနှင့်နံနက်စာစားမှုကိုပြီးစီးသည်။ အလုပ်သွားဖို့ပြင်ဆင်နေသည့်အချိန်။ |
| 7:00〜8:00 | ကိုယ်ပိုင်ကားသို့မဟုတ်ဘတ်စ်ကားဖြင့်အလုပ်သွားခြင်း။ ယနေ့အလုပ်တရားမက်မှ နေ့ရက်များကိုရှောင်ရှား၍ အချိန်မတိမ်းပါ။ |
| 8:00〜12:00 | နေ့လည်အလုပ်။ အီးမေးလ်စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အစီရင်ခံစာ၊ လူမှုနှင့်ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သောအခြားအလုပ်များလုပ်ဆောင်သည်။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လည်သောအနားယူချိန်။ ရုံးပြင်ပထွက်ပြီး ယူရိုစားမှုကိုယူသလောက် အများအားဖြင့်လူသူများနှင့်စားသည့်အခါလွတ်လပ်သည်။ |
| 13:00〜17:00 | ညနေသည့်အလုပ်။ သွားရောက်ဆောင်ရွက်ခြင်း သို့မဟုတ်စီမံခန့်ခွဲခြင်းများကို အလုပ်များမှာလူမှုရေးအလုပ်များသီးခြား၍ အစွမ်းခံကောင်းဆောင်ရွက်သည်။ |
| 17:00〜18:00 | အလုပ်ပြီးနောက်၊ ဈေးဝယ်ခြင်း၊ ဘဏ်သို့မဟုတ်အကြောင်းပြန်မှုများကိုဆုံးဖြတ်ရုံတစ်ကွက်လိမ်လို့ အိမ်ပြန်တက်ကြွထွက်ရှိသည်။ |
| 18:00〜19:30 | အိမ်ပြန်လေ့တစ်ခါကျပြီး မိသားစုနှင့်ညစာစားရသည်။ ဒေသခံချက်စားခြင်းကိုလတ်ဆတ်ပြီး အမျိုးသားအောင်မြင်ရုံးဖျော်ဖြေရုံရပါ။ |
| 19:30〜21:00 | ရုပ်သံနှင့်တီးတင်မှုများကိုခံစားပြီး အဆင်စမ်းတျောဝင်သည်။ လင်းပစ္စည်းကိုရယူေးသေေမာင်းအောင်များရှိနိုင်သည်။ |
| 21:00〜22:30 | အိပ်မက်အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်း။ အနားယူရန်အချိန်မရှည်စွာနေကြလည်း အချိန်ပြန်ရလေသည်။ |
ဂျာမိကာ၏ကျောင်းသားတွေရဲ့နေ့စဉ်အစီအစဉ်
| အချိန်အပိုင်း (ဒေသခံအချိန်) | လှပမှု |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | ဦးစီး၍ဟန်ချက်ပြောင်းပြီး ဝတ်စုံဝတ်၊ နံနက်စာစားသည်။ ပြင်ဆင်ပြီး ကျောင်းသို့သွားရန်ပြင်ဆင်သည်။ |
| 6:30〜7:30 | ရှေးသွားသို့မဟုတ်ကျောင်းဘတ်စ်ကားဖြင့်အလုပ်သွားခြင်း။ အလွန်အကျွန်းတောင်ဆွေများသည် အိမ်မှကုန်ကျင်းရန်အချိန်ကြာကြသည်။ |
| 7:30〜12:00 | နေ့လည်သင်တန်း။ အင်္ဂလိပ်၊ ဂဏန်းချုပ်၊ လူမှုလိုများသည် အချိန်ပေးရမှာပါ။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လည်အနားယူပါ။ ထမင်းတယ်ဘေ၊ ကျောင်းရုံတွင်လက်ကားစားႏိုင္ရန်အခါ ကားတို့နှင့် မိတ်ဆုံနေသည်။ |
| 13:00〜14:30 | ညနေသင်ခန်းစာ။ လက်တွေ့သင်ခန်းစာများ၊ ဘာသာရေးသင်ရိုး၊ ဘဝညွှန်းကြားမှုများသည်လည်း အများအားဖြင့်ရှိပါသည်။ |
| 14:30〜16:00 | ကျောင်းအပြီးလှုပ်ရှားမှုများ။ ရာထူးလှုပ်ရှားမှုများ၊ ထပ်ဆင့်သင်ကြားမှုများ၊ အားကစားခြင်းများတွင် ပါဝင်သည်။ |
| 16:00〜17:30 | အိမ်ပြန်ချိန်။ အိမ်တွင် အနားယူရန်၊ လေထွက်သည်ကိုအလုပ်လုပ်၍ ရာထူးပါဝင်နိုင်သည်။ |
| 17:30〜19:00 | မိသားစုနှင့်ညစာစားသည်။ ယင်းအထိ၊ ရုပ်သံထိုးရှိသော်၊ ဂီတဖြင့် အားသဖြှားရန်အခွင့်အရေးလည်းပါဝင်သည်။ |
| 19:00〜21:00 | လေထွက်ပြီး၊ စာဖတ်ခြင်းနှင့် မနက်ဖြန်ကျောင်းသို့သွားဖို့ပြင်ဆင်ရခြင်း၊ တစ်ကိုယ်တည်းချိန်အချိန်ကိုဖြတ်သန်းဦးသှင့္သည်။ |
| 21:00〜22:00 | ရေချိုးခြင်း၊ အိပ်ရေးပြင်ဆင်ပြီး၊ အိပ်ရာကိုသွားသည်။ ကန့်သတ်စွမှီထားပါ။ |