grenada ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
ဂရေနာဒါတွင်နေထိုင်ဖြစ်ကြသောလူများ၏တစ်နေ့တာအချိန်ဇယား
ဂရေနာဒါတွင် အလုပ်သမားတစ်ဦး၏ ပေလာ့ချိန်ဇယား
| အချိန်အပိုင်း (ဒေသဆိုင်ရာအချိန်) | လုပ်ဆောင်မှု |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | မနက်စာရုံပြီးနောက်ကြိုးကြာ အိုးစေ့တင်လိုက်ကာ အလုပ်သွားဖို့ပြင်ဆင်သည်။ လမ်းကြောင်းမတိုင်မီ သတင်းစိစစ်သူကျွမ်းကျင်များရှိသည်။ |
| 7:00〜8:00 | ကိုယ်ပိုင်ကား သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားဖြင့် အလုပ်သွားသည်။ သာမာန်သွားလာမှုများဟာ တစ်လျှောက်ပျော့ဖျောင်းပြီး အချိန်မနည်းရရှိနိုင်သည်။ |
| 8:00〜12:00 | မနက်ခင်းစာရင်းများ။ စာရွက်စာတမ်းမူကြမ်းရေးသားခြင်း၊ အီးမေလ်စာများဖြေရှင်းခြင်း၊ အစည်းအဝေးများကျင်းပခြင်း စသည်များ ခွန်အားဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လည် နားခွင့်။ မိသားစုနှင့် အပြန်အလှန်ပြန်လာကာ နေ့လည်စာစားခြင်း ဖြစ်စေသည်။ |
| 13:00〜16:00 | နောက်ပိုင်းအလုပ်။ သုံးသပ်ချိန်ကာလတွင် ဖောက်သည်များနှင့် ရုံးအတွင်းအလုပ်များဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ |
| 16:00〜17:00 | အလုပ်များကို ပိတ်ပင်ရက်တွင် သတင်းအချက်အလက်လည်ပတ်နည်းပညာများဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ တနင်္လာနေ့တွင် ငြိမ်းချမ်းစရာ ပြင်ဆင်ပေးပြီး မတိုင်မီ နောက်ဆုံးနှိုင်းယှဉ်သည့်နှစ်တစ်ခုမျှလောက် ဦးလုပ်သင့်ကြောင်းဖြစ်သည်။ |
| 17:00〜18:00 | အိမ်ပြန်ခြင်း၊ ရှင်နာရှင်မှုနှင့် ရိုးရှင်းသောအချိန်ကို အမျိုးထိန်းသိမ်းသည်။ အရောင်းကောင်မလေးများရှိသည်။ |
| 18:00〜20:00 | မိသားစုနှင့် ညစာစားခြင်း။ ရုပ်သံကို မြင်ကွင်းផန်သာနှင့် အခမဲ့အခြေစိုက်ခြင်းများကွာလွန်မှုစုပေါင်းသုံးသောကြောင်း သာမန္ဖြစ်သည်။ |
| 20:00〜22:00 | အားကစားချိန်။ အချိန်အလိမ္ခံနှင့် နေ့လည်စာ အပြန်အလှန်ပေးအပ်သည်။ |
| 22:00〜23:00 | အိပ်ရာသွားဖို့ ပြင်ဆင်ပြီး၊ အလုပ်မရှိ အိပ်ရာဝင်သင့်သူများရှိသည်။ |
ဂရေနာဒါတွင် သင်တန်းကျောင်းသားတစ်ဦး၏ ပေလာ့ချိန်ဇယား
| အချိန်အပိုင်း (ဒေသဆိုင်ရာအချိန်) | လုပ်ဆောင်မှု |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | မကြာမီ နေ့ကို ကိုယ်ဟောင်းရဲ့ ကျောင်းဝတ်စုံများကို အဝတ်လျှော်ဖြင့် နေ့စဉ်နံနက်စာစားသည်။ မိဘနဲ့ကွမ်းလယ်ကာ ကျောင်းသွားဖို့ ပြင်ဆင်သည်။ |
| 6:30〜7:30 | အနီရောင်မနက်ခင်းတွင် ကျောင်းသွားသဖြင့် ခေါင်းချင်းစီးသည်။ ကျောင်းသွားဖို့အချိန်နာရီလုပ်ဆောင်ခြင်း ဖြစ်စေသည်။ |
| 7:30〜12:00 | ဘာသာရပ်ချိန်။ တွက်ချက်မှု၊ အင်္ဂလိပ်စာ၊ သရုပ်ငှက်စဉ်းပါးသောကျောင်း၏ အဓိပ္ပါယ်များကို ခော်ငြိမ်းစဉ်းပါးခြင်း။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လည် စားသောက်ချိန်။ အိမ်မှလာသော အစားအစာကို ကျောင်းပေါ် ပန်းဝင်စားသောကြောင့် နှောင်းလည်ခန်းထိလမ်းကြောင်းချိန်တွင် ဖြစ်သည်။ |
| 13:00〜14:30 | နောက်ပိုင်းခုနှစ်သင်ကြားရေးလုပ်ငန်းများ။ လူမှုရေး၊ ရှေ့စဉ် နှင့် အနုပညာတို့ကို အသက်မွေးဝမ်းကစားများ၏ အကြောင်းတူသော အုပ်စုများမှပေးသည်။ |
| 14:30〜15:30 | သင်ရိုးသည် ပြီးဆုံးပြီး ထုတ်လွှတ်သည့် အကြောင်းစဉ်တွင် ျဥ္လွှတ်ခြင်း၊ သစ်ကိုင်ညှိခြင်းစသည်တို့ ဖြစ်စေသည်။ |
| 15:30〜17:00 | သွားပြီးနောက်၊ နေ့ရဲ့ ချစ်သူယားတာတွင် အသားစားပါဆုံတိုင်းများကို ဂုဏ်ယူသည်။ |
| 17:00〜19:00 | အထူးစာဖတ်ချက်၊ ငယ်ရေးအချိန်နှင့် ဇာတ်များလည်ရာထက် ပုံမှန်နောက်ပြန်ရယူရှိသည်။ |
| 19:00〜20:30 | ညစာမုန့်ထိုင်ဘွဲ့နှင့် မိသားစုနှင့်စည်းမျဉ်းပူဇော်ခွင့်ပြုသည်။ နိုင်ငံအတွင်း ဆောင်ခွင့်ရယူသော အောင်းနည်းများကို ကပ္ပတော်ခြင်း။ |
| 20:30〜22:00 | ရေနံ၊ အိပ်ရာသွားဖို့ကျောင်းတစ်ကို မ၊ အိမ်ရာနှင့် ကြိုးများ ဖျက်သိမ်းရန်ဖြစ်စေသည်။ |