jyväskylä ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
ဖင်လန်တွင်နေရပ်ရှိသူ၏တစ်ရက်တာအချိန်ဇယား
ဖင်လန်ကုမ္ပဏီဝန်ထမ်း၏ပုံမှန်ရက်နေ့အချိန်ဇယား
| အချိန် (ဒေသထိပ်သင့်အချိန်) | လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | ဗုဒ္ဓဟူးတစ်ရက်။ sauna မှာအင်အားပြန်လည်ဖြည့်လျက်နေနေပြီး ညာပြင်နေကြတယ်၊ နံနက်စာ (အိုးမုန့် သို့မဟုတ် ရေမုန့်) သန့်ရှင်းသည်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းကျင့်စဉ်ရှိသည်။ |
| 7:30〜8:30 | အလုပ်သို့သွားရန်။ သင်္ဘော စီးပါ թե ဘီစီယာလျို့၊ ခြေလျင်သဖြင့်သွားသည်။ Helsinki စတဲ့မြို့တော်အရပ်တွေမှာ tram ဟာ အဓိကသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိရိယာပါ။ |
| 8:30〜12:00 | နွေရာသီအလုပ်။ အထူးသဖြင့်လုပ်ဆောင်ရမည့်ကာလ။ ဖင်လန်ရုံးများသည် တိတ်ဆိတ်ပြီး အထူးအရည်အသွေးကောင်းစွာအသုံးပြုသော အလုပ်ခန်းဖြစ်သည်။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လယ်အစားအစာ။ ကုမ္ပဏီတစ်ခုမှ အနံ့ထက်မည်းစားအသစ်စားသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပို့ဆောင်ထားသော ပင်လယ်အစားအစာစလုံးကို စားခြင်း။ ချိုတင်ချက်ကို အထူးစိတ်ချရခြင်းရှိသည်။ |
| 13:00〜16:00 | ညနေအလုပ်။ အစည်းအဝေးကို ၂၀ မိနစ်ကြာခွဲခြင်းနှင့် "stand-up meeting" သို့ခွင့်ပြုထားခြင်းမှာ မယ်လင်စာမှုရဥ္းပုဂ္ဂိုလ်များစုစည်းပါသည်။ |
| 16:00〜17:00 | အချိန်ညကြော်ငြာ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မရှိ၊ အလုပ်နှင့်ဘဝပျော်ရွှင်မှုကို အထိခိုက်သူဖြစ်သည်။ |
| 17:00〜18:30 | နေအိမ်သို့အဆင်သင့်ခြင်း၊ သဘာဝနောက်တစ်သွားနှင့် မိသားစုကို သုတေသနတွင်ကုသုမှုသည်။ နွေရာသီတွင် အထူးသဖြင့်အဟောင်းမှုဟု ဖတ်၍ဖြတ်လာသည်။ |
| 18:30〜19:30 | ညစာ။ ငါးချက်များ သော်လည်း အသေးစားဟာ သူမိသားစုနှင့် ဟော့မုန့်ကို ရှေးချယ်ခြင်းပါ။ |
| 19:30〜21:30 | မှောင်ထန်သည့်နာရီ။ စာဖတ်ခြင်း၊ ရုပ်မြင်သံကြား၊ လက်ရာများမှာ ဝင်ရောက်ပါသည်။ နွေရာသီတွင် မီးလိပ္ပြာ သီးသွေလို့ ပါဝင်သလဲ၌သီခိုင်းပါ။ |
| 21:30〜22:30 | အိပ်စက်ရန်ပြင်ဆင်မှု။ sauna သို့ရှာဖွင်းထားဖြင့်တစ်နေ့တာလေတိုက်တို့မှ အဝင်စားပါသည်။ လောကီတင်ရှိ၍ မေတ္တာသည် ချင်းတင်ဖြစ်သည်။ |
ဖင်လန်ကျောင်းသား၏ပုံမှန်ရက်နေ့အချိန်ဇယား
| အချိန် (ဒေသထိပ်သင့်အချိန်) | လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| 7:00〜8:00 | ဗုဒ္ဓဟူးတစ်ရက်။ နံနက်စာစားပြီး ကျောင်းသို့ပြင်ဆင်ပါ။ ဖင်လန်ကျောင်းသားများသည် ကိုယ်တိုင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိ၍ ပုံရှိန်နှင့်မည်သည်ကိုကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သည်။ |
| 8:00〜8:30 | ကျောင်းသို့သွားရန်။ ခြေလျင်၊ ဘီစီယာ သို့မဟုတ် ကျောင်းပိုက်တော်ဖြင့်သွားစေမှု့ပါ။ ရေဒီတာဆုံးဖြတ်ပါ။ |
| 8:30〜12:00 | နွေရာသီသာသပိတ်။ အကျိုးခံစားစွာနားထောင်ခြင်းနှင့် ကျောင်းလက်နက်ပွဲများမှာ အခြေအနေပါ။ သင်ကြားမှုနှင့် ကျောင်းသားများ၏လုပ်ဆောင်ရမည့်အခန်းတပ်ပွဲမှတစ်ခုသေဆုံးနေပါသည်။ |
| 12:00〜13:00 | အခမဲ့ချွန်တတ်တဲ့အချိန်။ အထာလေးတို့သည် အစီးအရှားကျင့်သက်သယ။ |
| 13:00〜14:30 | ညနေရာသီပုန်းအုပ်စု။ လုပ်ရဖိုအနည်းငယ်ရပါသည်။ အိမ်တွင်သင်ကြားမှုမရှိလျှင်။ |
| 14:30〜15:00 | ကျောင်းတက်ရန်။ အသစ်ပေါ်ကုန်တွင်သုံးစဲသဖြင့်၊ ငှားကြရီချေვეულიလို့လုပ်လှည်ပါစေ။ |
| 15:00〜16:30 | နေအိမ်သို့သွားပြီး၊ လွတ်လပ်ခွင့်ရှိပါသည်။ သဘာဝတွင်ကစားပြီး၊ ဂိမ်းများတွင်ပါဝင်ခြင်း။ ငြိမ်းချမ်းခြယ်ဖျ့ သို့ဤသည်သည်ကို။ |
| 16:30〜17:30 | မိသားစုနှင့်အတူအာဟာရစားခြင်း။ ရုံစိုခံနည်းမည့်ရာဒေဆာ်များအတွက်နှာခေါင်းမို့သောတွေ့ဆုံတိုက်ဆိုင်သည်။ |
| 17:30〜19:30 | ကိုယ်တိုင်စာဖတ်ခြင်း နှင့် အကြိုးကြီးစွာဝင်စပ်ရာမှာ အပျိုပျက်ပျက်ကြည့်ရှုခြင်း။ |
| 19:30〜20:30 | မှောင့်ခံရတဲ့ နာရီ။ မိသားစုနှင့်အတူနားထောင်ပြီး ဂုဏ်ရည်ရှိပါသည်။ |
| 20:30〜21:30 | လုပ်ဆောင်ရမည့်၍လဲငူဖွင့်။ ဖင်လန်ဒေသမှာ ကလေးရဲ့အိပ်ချိန်ကို ပံုမှန်စီမံခန့်ခွဲရေးပြီးစမ်းပါလေးး။ |