မြန်မာ ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
မျာနမာနိုင်ငံတွင်နေထိုင်သူ၏နေ့စဉ်အစီအစဉ်
မျာနမာနိုင်ငံရှိကုမ္ပဏီဝန်ထမ်း၏နေ့အားလုံးအစီအစဉ်
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသစံတော်ချိန်) | လှုပ်ရှားမှု |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | နိုးထပြီး ရှေ့ဆောင်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့် မနက်စာအဆုံးဖြစ်ခြင်း။ မိုဟင်ဂါ (မှိုခိုင်ပြားဆိပ်) စတဲ့အစားအစာကိုစားပြီး အလုပ်သွားရန်ပြင်ဆင်သည်။ |
| 7:00〜8:00 | လိုက်လံလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဘတ်စ်ကား၊ ဘိုင်ကယ်ပါတီဖြင့် အလုပ်သွားရန်။ လမ်းကြောင်းပိတ်မှုကိုရှောင်ရန် ပျော်ရွှင်စွာ ခရီးထွက်သည်။ |
| 8:00〜12:00 | မနက်ပိုင်းလုပ်ငန်း။ စာရွက်စာတမ်းများကိုသိမ်းဆည်းခြင်းနှင့် ဖောက်သည်များဖြင့်ဆက်သွယ်ခြင်းတို့တွင် အခြေခံပြီး လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ဖြစ်သောအချိန်ပိုင်း။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လည်စာသင်ခန်း။ အနားနီးရှိစားသောက်ဆိုင်များတွင် အနည်းငယ်စားပြဲကိုစားပြီး အပိုချိန်ရှည်သောအချိန်များကိုယူ၍ အနားယူသော်လည်း များစွာရရှိပါသည်။ |
| 13:00〜17:00 | ညနေပိုင်းလုပ်ငန်း။ အရင်လာခဲ့သောဖောက်သည်များနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း၊ အစည်းအဝေးများကိုကျင်းပ၍ န_RELATIVELY _ဖြစ်သောအချိန်။ |
| 17:00〜18:00 | အလုပ်ထွက်ချိန်။ ညတွင်ပိတ်ခြင်းကိုရှောင်ရန် အရှေးအဆိုအရ အိမ်ပြန်လာခြင်းကိုမြင်နိုင်ပါသည်။ |
| 18:00〜19:30 | မိသားစုနှင့်ညစာစားခြင်း။ ကာရီ သို့မဟုတ် ဟင်းသည်းသည် အိမ်ပြင်ဆင်သည်။ |
| 19:30〜21:00 | မိသားစုအသံ၊ ရုပ်မြောင်၊ ရေဒီယိုနှင့်အတူ အားပျော်ခြင်း၏အချိန်။ |
| 21:00〜22:30 | ရေချိုးခြင်းနှင့် အိပ်ရာထဲဝင်ရန်ပြင်ဆင်ခြင်း။ များစွာသောလူများက အမြဲမကြာခဏ အိပ်ရန် ပြင်ဆင်ကြပါသည်။ |
မျာနမာနိုင်ငံသားကျောင်းသား၏နေ့အားလုံးအစီအစဉ်
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသစံတော်ချိန်) | လှုပ်ရှားမှု |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | နိုးထပြီး အထပ်ဝတ်စပ်ပြီး မနက်စာစားခြင်း။ မိသားစုရှိ မိုဟင်ဂါ သို့မဟုတ် အစားအစာအကောင်းအများစွာအား ရရှိနိုင်သည်။ |
| 6:30〜7:00 | လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မိသားစု၏ ဘိုင်ကယ်၊ ဘတ်စ်ကား ဖြင့် ကျောင်းသွားသည်။ မနက်ပိုင်းမှစသည်။ |
| 7:00〜11:30 | သင်တန်း။ မြေစပ်မုသား၊ ထင်ရှားသင်္ချာ၊ အင်္ဂလိပ်ဘာသာနှင့် သာမန်လက်ဆောင်များကို မနက်ပိုင်းတွင် အကဲဖြတ်သည်။ |
| 11:30〜13:00 | ကျောင်းကျော်ပြီး နေ့လည်စာစားခြင်း။ အိမ်တွင်စားခြင်းနှင့် အနည်းငယ် အနားယူသည်။ |
| 13:00〜15:00 | အိမ်စာများ၊ ချက်မြစ်များသို့မဟုတ် ဆောင်ရွက်လုပ်သည့် ပညာရေးလေ့လာသောကျောင်းသားများရှိသည်။ |
| 15:00〜17:00 | လွတ်လပ်သောကာလ။ အပြင်တွင်ကစားခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင်လက်ထပ်ဖုိလိုက်သည်။ |
| 17:00〜18:30 | မိသားစုနှင့်ညစာစားပြီး၊ ဂျိဒ်ကာလဖြစ်သည်။ |
| 18:30〜20:00 | အိမ်စာများရှိပြီး၊ ဖတ်ရန် သို့မဟုတ် ရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရှုရန် အချိန်။ |
| 20:00〜21:30 | ရေချိုးခြင်းနှင့် အိပ်ရာသို့ပြင်ဆင်သည့်အခန်းတင်ခြင်း။ 21နာရီအောက်ကျောင်းသားအများစုသည်ရွေးချယ်သည်။ |