မာန် ရှိ လက်ရှိအချိန်၊

,

--

ဂျိုးဒါန်းတွင် အသက်တာနံနက်ချိန်များ

ဂျိုးဒါန်းမှ အလုပ်အကိုင်ထဲသို့ စက်ရုပ်နှင့် စက်ရုပ်တွင် အလုပ်လုပ်သူများ၏ ငါးရက်နေ့လည်

အချိန်ပိုင်း (ဒေသတွင်းအချိန်)	လုပ်ရပ်
၆:၃၀〜၇:၃၀	မနက်ခင်းက ဦးတည်ရန် နှင့် ကိုယ်ကို စင်ကြယ်မှုဖြင့် ပြင်ဆင်ကာ၊ သက်သာလေးတစ်ခု လက်ပတ်ကလည်း စောင့်တင်ခြင်းပြုလုပ်ရန်။
၇:၃၀〜၈:၃၀	ကား သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားဖြင့် အလုပ်သို့ သွားရောက်။ ယာဉ်ရေဖြင့် ခရီးစဉ် အချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
၈:၃၀〜၁၂:၃၀	နေ့လည် အလုပ်လုပ်ရန်။ အစည်းအဝေးများ၊ ဖောက်သည်များကို ရင်ခုန်ရန် အစည်းအဝေးများလုပ်သည်။
၁၂:၃၀〜၁၃:၃၀	နေ့လည်စာစားလျှင် ဆုတောင်းစွာ စောင့်နေသည်။ အလုပ်ရုံ သို့မဟုတ် ချစ်စပ်တွေရှိသော ရေထွက်များတွင် စားရန်။
၁၃:၃၀〜၁၆:၀၀	နေ့လည် အလုပ်ပြုဖို့။ စာရွက်စာတမ်းများပြုလုပ်ခြင်း၊ ညှန်ပေးခြင်းလုပ်ငန်းမှွေတဲ့ သင်ကြားရေးတွေတွင် ပူးပေါင်းသည်။
၁၆:၀၀〜၁၇:၃၀	ပြန်သွားဖို့ အချိန်။ လုပ်ငန်းများဖြစ်ပေါ်သော အကျိုးပြုစွမ်းရည်။
၁၈:၀၀〜၁၉:၀၀	မိသားစုနဲ့ နေ့လည်စာစားခြင်း။ အသီးသီးများကို အဝတ်နပတ်ကွက်နှင့် ဖျော်ဖြေရန်။
၁၉:၀၀〜၂၁:၀၀	မိသားစုနှင့် ဂုဏ်ပြုခြင်း၊ ဂျီကူခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကာဖေးတွင် မိတ်ဆွေများစွာ ရှိနေရန်။
၂၁:၀၀〜၂၂:၃၀	အိပ်ရာဝင်ခြင်းငှါ အဆင်ပြေအောင် ပြင်ဆင်ပြီး။ တစ်နေ့တာအဆုံးတွင် တည်ငြိမ်စွာ ပျော်ဖြေရန် တိုက်တွေဆွဲရန် ။

ဂျိုးဒါန်းမှ ကျောင်းသူကျောင်းသားများ၏ ငါးရက်နေ့လည်

အချိန်ပိုင်း (ဒေသတွင်းအချိန်)	လုပ်ရပ်
၆:၀၀〜၆:၄၅	စ မနက်ခင်းနောက်၊ မနက်ပိုင်းတစ်ခု သက်ဂဏန်းနှင့် အပျော်ရှိသော စားလေ့ငါးတိုင်းဖြစ်နေသည်။
၆:၄၅〜၇:၃၀	ကျောင်းထံ သွားရောက်ခြင်း။ သွားသည် မေရခွင့်နှင့် ပါပြီက ကားသို့မဟုတ် မိဘများ ကားဝင်ခြင်းဖြင့် နေနေသောနေရာတွင်ဖြစ်နေသည်။
၇:၃၀〜၁၂:၃၀	သင်တန်းများ။ အဓိကဘာသာရပ်များကို ညွှန့်ရသဖြင့် မနက်ခင်းတွင် အာရုံစိုက်သင်ဆောင်ပေးလုပ်ငန်းစုချုပ်။
၁၂:၃၀〜၁၃:၃၀	နေ့လည်စာစားခြင်းနှင့် နေ့လည်စာရင်းအတွေ့အကြုံ။ ညမီစုံတွင် ရန်ကုန်အတိုင်း မိတ်ဆွေများဆုံဆည်းနေပါသည်။
၁၃:၃၀〜၁၅:၀၀	နေ့လည် သင်တန်းများ အမှန်ပါ။ အခမ်းတွင် သင်တန်းများ ပြီးဆုံးသည်။
၁၅:၀၀〜၁၆:၃၀	ပြန်သွားရန် အချိန်။ အိမ်တွင် အသားတော်များကို စားရန် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် အတတ်ပညာရွေးချယ်ရန်။
၁၆:၃၀〜၁၈:၀၀	သင်ရန် စာရင်းစာချုပ်သည်။ ပညာရေးစာအတွက် လုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် သင်တန်းကြောင့် သင်ထက်ပို မနာဆိုးခြင်း။
၁၈:၀၀〜၁၉:၀၀	မိသားစုနဲ့ အတူ နေ့လည်စာစားခြင်း၊ အစားစားခြင်းဆုပြအရမ်းများဖြင့် ပြည်နယ်ရှင်ခြင်းခံစားမှုရှိပါသည်။
၁၉:၀၀〜၂၁:၀၀	စာမေးပွဲတွေ အားလုံးမှာ အပြာလုပ်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ မီဒီယာ နှင့် အရမ်းကာလလုပ်ငန်းလုပ်နေသည်။
၂၁:၀၀〜၂၂:၃၀	အိပ်ရာဝင်ရန် ပြင်ဆင်ခြင်း၊ အိပ်လွန်းတယ်၊ ဂုဏ်ပြု ရုပ်ဝါရဲ့ ဟန်ချက်စားသွား ပါသည်။