အစ္စရေး ရှိ လက်ရှိအချိန်၊

,

--

အစ္စရေးတွင်နေနေသူ၏ တစ်နေ့တာ အစီအစဉ်

အစ္စရေးကုမ္ပဏီဝန်ထမ်း၏ ပုံမှန်နေ့လည် အစီအစဉ်

အချိန်ပိုင်း (ဒေသထိုးချိန်)	လုပ်ဆောင်မှု
၆:၀၀〜၇:၀၀	နိုးထမီထမီ ရေချိုးပြီး မုန်လာဉာ်၊ ချွေး၊ ရှုပ်လိုတွဲတို့ဖြင့် လက်ရာမနက်စာစားခြင်း။
၇:၀၀〜၈:၀၀	ပေးလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဘတ်စ်ကား သို့မဟုတ် ကားဖြင့် အလုပ်သွားခြင်း။ နယူးအပိုင်း (သောကြာနေ့) အခက်အခဲများဖြစ်လေ့ရှိသည်။
၈:၀၀〜၁၂:၀၀	မနက်ဖြန်လုပ်ငန်း။ အစည်းအဝေး၊ အီးမေးလ်များ၊ တိုက်ရိုက်အစည်းအ၀ေးများကို ပြီးမြောက်ရန် အချိန်။
၁၂:၀၀〜၁၃:၀၀	တနေ့တာမှာ အကြာကြီးစားခြင်း။ ရုံးကာဖိညာန်း သို့မဟုတ် နေရပ်အပြင်မှာ များစွာေကြောင့် အရှေ့တောင်အစားအသောက်ကို ခံစားရသည်။
၁၃:၀၀〜၁၆:၀၀	ညနေခြင်း လုပ်ငန်း။ စီမံကိန်းလုပ်ငန်းများ သို့မဟုတ် အထွေထွေဖောက်သည်များကို အာရုံစိုက်ရန် အချိန်။
၁၆:၀၀〜၁၇:၀၀	အချိန် အရေပြားပြန်သွားသည်။ ကလေးကြောင့် အခြားအပြင်အဆင်များကို ဦးစားပေးပြီး အလေးထားဖို့ အလေးထားလေ့ရှိသည်။
၁၇:၀၀〜၁၉:၀၀	မိသားစုနှင့် အချိန်လေးစားရန် စားဖိုမှ လာရောက်သည်။ အိမ်တွင် ချက်ကွက်ပေါင်းစပ်ပြီး အချိန်မြောက်သည်။
၁၉:၀၀〜၂၁:၀၀	တယ်လီဗိုင်းအကြည့်ရှုခြင်း၊ ဟာမိုဟ်၊ အားကစားကြည့်ခြင်းစသည့် အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းသည်။
၂၁:၀၀〜၂၂:၃၀	မနက်ဖြန်အဆင်ပြေအောင် လုပ်ဆောင်ပြီး ရေချိုးပြီး အိပ်ရာထိန်းထားဖို့။ နေ့ရုံးတွေမှာ များစွာ အိပ်၏နည်းလမ်းရှိသော အလေးထားကျွေးဖို့။

အစ္စရေးကျောင်းသား၏ ပုံမှန်နေ့လည် အစီအစဉ်

အချိန်ပိုင်း (ဒေသထိုးချိန်)	လုပ်ဆောင်မှု
၆:၀၀〜၇:၀၀	နိုးထမီထမီ အင်္ကျီပြောင်းပြီး၊ လက်ရာမနက်စာစားပြီး ကျောင်းသွားဖို့ ပြင်ဆင်သည်။
၇:၀၀〜၈:၀၀	ပေးလမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားဖြင့် ကျောင်းသွားသည်။ ကျောင်းကို စတင်ချိန် အလွန်မပြေဖြစ်သည်။
၈:၀၀〜၁၂:၃၀	မနက်စာသင်ခန်း။ ဟိဘရု၊ သင်္ချာ၊ အင်္ဂလိပ်၊ ကျမ်းစာများကို သင်ယူသည်။
၁၂:၃၀〜၁၃:၃၀	တနေ့တာမှာ အကြာကြီးစားခြင်း။ မိမိဖြစ်သော စားပွဲများ ခံစားရသော သို့မဟုတ် ကျောင်းအစားအစာရေးအသုံးပြုသည်။ အပျော်ချိန်အတိုင်း အကြာကြီး။
၁၃:၃၀〜၁၅:၀၀	ညနေစာသင်ခန်း။ အနုပညာ၊ ပါရဂူ၊ အခြားကိုယ်စားလှယ်များဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းများရှိခုန်။
၁၅:၀၀〜၁၆:၃၀	ပြန်သိမ်းနည်းအားဖြင့် အချိန်။ မိသားစုနှင့် မိတ်ဖော်ကို လေ့လာရန် ရှိပါသည်။
၁၆:၃၀〜၁၈:၀၀	မိမိလုပ်ရမယ့်စာယူစုံကိန်းနှင့် ဖတ်ရှုခြင်း။ ရက်များအလိုက်မိတ်ဆွေအတူစားသမျှများ မလျှင်နိုင်ပါသည်။
၁၈:၀၀〜၁၉:၃၀	မိသားစုနှင့် အချိန်ပွဲအစားအစာ။ နေ့လယ်ဖြစ်ရမယ့်အရာများကို စကားပြောခြင်း။
၁၉:၃၀〜၂၁:၀၀	တယ်လီဗိုင်းနှင့် စမတ်ဖုန်းစသဖြင့် အချိန်ကုန်လွန်သည်။ ကိရိယာများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များပြုလုပ်နိုင်ရန်။
၂၁:၀၀〜၂၂:၃၀	ရေချိုးပြီး အိပ်ရာအထိန်းသိမ်းရာပါ။ မနက်ဖြန်အတွက် အသင့်ဖြင့် ဖြစ်သမျှသော အလေးထားဖို့ ထိုင်သည်။