အငူမြို့ ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
တောင်အာဖရိကတွင် နေထိုင်သောသူ၏ တစ် ရက်တာ စီမံခန့်ခွဲမှု
တောင်အာဖရိကတွင် အလုပ်သမားများ၏ နေ့ပေါင်းရက်များ၏ စီမံခန့်ခွဲမှု
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသလက်ကျန်အချိန်) | လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| ၆:၀၀〜၇:၀၀ | အလှိမ့်ထဖျားပြီး ရေချိုးခြင်းနှင့် မနက်စာစားပြီး အလုပ်အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း။ သယ်ယူဆောင်ရွက်မှု အချက်အလက်ကို စစ်ဆေးသူများလည်း ရှိသည်။ |
| ၇:၀၀〜၈:၀၀ | ကိုယ်ပိုင်ကား သို့မဟုတ် လူပြည်သူ သယ်ယူဆောင်ရွက်မှုများဖြင့် အလုပ်သွားခြင်း။ မြို့ပြအတွင်းတွင် ခရီးသွားမှုကြောင့် ညစ်ညီမှုဖြစ်နိုင်သော ပြီးဖြတ်ရန်နာရီ။ |
| ၈:၀၀〜၁၂:၀၀ | မနက်ခင်းလုပ်ငန်းများ။ အီးမေးလ်များစစ်ဆေးခြင်းနှင့် အစည်းအဝေး၊ စာရွက်စာတမ်းများ ဖန်တီးခြင်းတို့ကို အဓိက ပြုလုပ်သည့် အချိန်ပိုင်း။ |
| ၁၂:၀၀〜၁၃:၀၀ | နေ့လည်စာစားချိန်။ ရုံးကြီးပတ်၀န်းကျင်ရှိစားသောက်ဆိုင်များ သို့မဟုတ် ရုံးတွင်း သေးငယ်သော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းမှာ သာမန်အခြေအနေဖြစ်သည်။ |
| ၁၃:၀၀〜၁၇:၀၀ | မနက်ခင်းအလုပ်များ။ မိသားစုများနှင့် အစည်းအဝေးများ၊ စီမံကိန်းလုပ်ငန်းများ ရှုပ်ထွေးပြုလုပ်ခြင်း။ |
| ၁၇:၀၀〜၁၈:၀၀ | အလုပ်မှ ထွက်ခြင်းနှင့် အိမ်ပြန်လာခြင်း။ အရမ်းနှစ်သက်၍ သွားလာရ အသင့်ဖြစ်သော တစ်ဦးချင်း သွားလာမှုကို လွန်ပြီ။ |
| ၁၈:၀၀〜၁၉:၀၀ | အိမ်ပြန်ပြီး နေ့လည်စာစားခြင်း။ မိသားစုနှင့်အတူ အချိန်ဖြ geçirခြင်းကို စုဆောင်းထားသော နေ့ထုတ်မှုကို တန်ဖိုးထားလိမ့်မည်။ |
| ၁၉:၀၀〜၂၁:၀၀ | တယ်လီဗီရှင်းကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် စာဖတ်ခြင်းအပါအဝင် လွတ်လပ်သော အချိန်။ အချို့ကို ဂျင်နှင့် မိမိစိတ်ဝင်စားမှု လှုပ်ရှားချက်များparticipate လုပ်ရန်ပါ။ |
| ၂၁:၀၀〜၂၂:၃၀ | ရေချိုးခြင်းနှင့် မနက်ဖြန် အားဖြည့်မှုဆောင်ရွက်ခြင်း၊ နောက်တစ်ခုတော့ ရတျဂနျာပိတ်ခက်ခြင်းကို အာရုံပြုလုပ်ရသည့် အချိန်ဖြစ်သည်။ |
တောင်အာဖရိကတွင် ကျောင်းသားများ၏ နေ့ပေါင်းရက်များ၏ စီမံခန့်ခွဲမှု
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသလက်ကျန်အချိန်) | လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| ၆:၀၀〜၇:၀၀ | အလှိမ့်ထဖျားပြီး အထည်ချုပ်ကို အပြောင်းအလဲလုပ်ပြီး မနက်စာစားပြီး ကျောင်းသွားရန် ပြင်ဆင်ပါ။ |
| ၇:၀၀〜၈:၀၀ | ကျောင်းဘတ်စ်ကား သို့မဟုတ် ခြေလမ်းလျှောက်၍ ကျောင်းသွားခြင်း။ အကွာမှာရှိသော ကျောင်းသားများသည် လက်မောင်းသည် ကုန်ထုတ်မှု အထိ လန်ကြိမ်နိုင်သည်။ |
| ၈:၀၀〜၁၂:၀၀ | မနက်ခင်းတန်းသုံးသည်။ မူခြဲတွေကို လေ့လာခဲ့သည့် အချိန်ပိုင်း၊ တက်ကြွစွာလေ့လာရန် ရင်ဆိုင်နေရန်။ |
| ၁၂:၀၀〜၁၃:၀၀ | နေ့လည်စာစားချိန်။ လက်သွားပုန့် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင်ရောင်းခြင်းပဲခံစားပြီး ကတို့သူများနှင့် အတူ လူတတ်ရည်ခံတယ်။ |
| ၁၃:၀၀〜၁၅:၀၀ | မနက်ခင်းတန်းဆောင်မှု။ ရှင်သန်မှု သို့မဟုတ် လက်တွေ့ကျမ်းများ၊ ဟော့ဟိုက်ဖြိုးမှုများ၊ စာတန်းထိုင်နာရီတို့ကိုကျင့်သုံးနိုင်သည်။ |
| ၁၅:၀၀〜၁၆:၃၀ | အဖွဲ့အစည်းပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်အသွားလုပ်ငန်းများ။ ကစားသမားအသင်း သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်ချက်ကဏ္ဍကိုလှုပ်ရှားမှုများသွားလာချိန်ပြည့်နေရန်။ |
| ၁၆:၃၀〜၁၈:၀၀ | ကျောင်းထွက်ချိန်။ သယ်ယူပို့ဆောင်မှုအခြေအနေကြောင့် အိမ်ပြန်လာရန် အချိန်ကြာနိုင်သည်။ |
| ၁၈:၀၀〜၁၉:၃၀ | နေ့လည်စာနှင့် လွတ်လပ်သော အချိန်။ တယောက်ယင်းလွတ်လပ်သော အချိန်၊ အိမ်ထောင်ရှင်းလင်းမှုများနှင့် ဘဏ္ဍာရေးကိုကာကွယ်လျှောက်လွှတ်ပါ။ |
| ၁၉:၃၀〜၂၁:၀၀ | အိမ်တွင် အလုပ်စီစဉ်မှုများ သို့မဟုတ် လေ့လာမှုပြန်လည်ဆောင်ရွက်ခြင်း။ စာမေးပွဲကိုသွားလည်သည်မှာ အထူးစိတ်ထားကနေ၍ လေ့လာမှုအထူးရှိပါသည်။ |
| ၂၁:၀၀〜၂၂:၃၀ | ဂျာဏူသင်တန်းကို ပြင်ဆင်ပြီး စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းကြည့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကြည်နူးရရှိသောအချိန်များ။ |