zaria ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
နိုင်ဂျေးရီးယားရှိ လူများတစ်နေ့တာအတွက် အစီအစဉ်
နိုင်ဂျေးရီးယားရှိ အလုပ်သမားများ၏ လူ့နေ့ရက်အပတ်စဉ်အစီအစဉ်
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသခံအချိန်) | လုပ်ဆောင်မှု |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | နိုး Wake up, မနက်ခင်းစာစားပြီး ကိုယ်ပိုင်အမြှုပ်စင်စစ်များပြုလုပ်သည်။ အိမ်အတွင်းလွယ်လွယ်ကူကူ အိမ်ရာအလုပ်များကိုလည်းလုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။ |
| 6:30〜8:00 | သွားလာစဥ်။ မြို့ပြ၌ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပျက်ကွက်မှုများကြီးမားပြီး အိမ်ထွက်ရက်များမှာ စောစောကြိုးစားရသည်။ |
| 8:00〜12:00 | မနက်ပိုင်း အလုပ်ချိန်။ အစည်းအဝေးများ၊ အီးမေးလ်ဖြစ်စဉ်များ၊ ဖောက်သည်ဆိုင်ရာများကို အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်ရန်အချိန်။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လည်အားသာခေတ်။ ကုမ္ပဏီ၏စားသောက်ခန်းမှ သို့မဟုတ် နီးစပ်ရာစားသောက်ဆိုင်မှနေ့လည်စာစားပြီး အနားယူသည်။ |
| 13:00〜17:00 | နောက်ပိုင်း အလုပ်။ စာရွက်များပြုစုခြင်း၊ အလည်အပတ်လုပ်ငန်းများ၊ ဖုန်းဖော်ပြခွင့်ရခြင်းများကို လုပ်ဆောင်ရန်အချိန်။ |
| 17:00〜18:30 | ထုတ်လုပ်၍ ပြန်လာချိန်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပျက်ကွက်မှုများမပြန်နိုင်သောကြောင့် အချိန်များကိုယူရသည်။ |
| 19:00〜20:00 | ပြန်လာပြီး ညစာ။ မိသားစုနှင့်အတူ စားပွဲဘက်တွင် အတွင်းယခင်တွေ့ဆုံမှုခရီးစဉ်ကာလ။ |
| 20:00〜22:00 | တီဗွီကြည့်ရင်း၊ မိသားစုနှင့် ဆွေးနွေးဖျော်ဖြေရန် အနေနှင့် အချိန်။ |
| 22:00〜23:30 | ရေချိုးရန်များပြုလုပ်ပြီး နောက်နေ့အတွက် ပြင်ဆင်ပြီး အိပ်ရာထဲကို အဆင်းလှန်ပြားရင်နှင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အနားယူသည်။ |
နိုင်ဂျေးရီးယားရှိ ကျောင်းသားများ၏ လူ့နေ့ရက်အပတ်စဉ်အစီအစဉ်
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသခံအချိန်) | လုပ်ဆောင်မှု |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | နိုး Wake up, ညွှန်းနာမည်ပြောင်းခြင်း၊ မနက်ခင်းစာစားပြီး ကျောင်းသွားဖို့ ပြင်ဆင်သည်။ |
| 6:30〜7:30 | လမ်းလျှောက်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းဘတ်စ်ကားကြိုးပေး၍ ကျောင်းသွားသည်။ ပျော်ရွှင်သော ကျောင်းသားများသည် စောစောထွက်ခွာသောကြောင့် စောစောကြိုးစားရသည်။ |
| 7:30〜12:00 | သင်တန်းများ။ အင်္ဂလိပ်လိုက်၊ သင်္ချာ၊ သိပ္ပံ စသဖြင့် အဓိပ္ပါယ် ရှိသော သင်တန်းများကို လုပ်ဆောင်သည်။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့လည်အားသာခေတ်။ မျှော်လင့်အားဖြင့် ယူဆောင်လာသော ဘွန်းလုံးကိုစား၍ အသေးအပြုံး ဖျော်ဖြေရန်အချိန်ရရှိသည်။ |
| 13:00〜15:30 | နောက်ပိုင်းသင်တန်း။ အနုပညာ၊ အားကစား စနစ်များပါဝင်ပြီး ကြိုးစားမှုအလေ့အကျင့်ပြုလုပ်ခြင်းများရှိသည်။ |
| 15:30〜17:00 | ပညာအစု၍ အစည်းအဝေး၏အချိန်။ ကောင်းစွာသော ကျောင်းသားများက အားကစား သို့မဟုတ် သင်ယူဝန်ဆောင်မှု အဖွဲ့များတွင်ပါဝင်ရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။ |
| 17:00〜18:30 | ပြန်လာချိန်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပျက်ကွက်မှုများက လှုပ်ရှားမှုများ၏အခွင့်အလမ်း။ |
| 18:30〜20:00 | ညစာနှင့် မိသားစုညပွဲခွဲရဖို့ အချိန်။ အိမ်တွင်းငယ်များတွင် အိမ်စာရေးရင်းအလုပ်အလုပ်များကို ဖျော်ဖြေရန် ပိုမိုများပြားလာပါသည်။ |
| 20:00〜22:00 | အိမ်စာများပြုလုပ်ရန်နှင့် နောက်နေ့အတွက် လေ့လာရန် ပြင်ဆင်ရေးဆောင်ရန်။ တီဗွီ သို့မဟုတ် ရေဒီယိုကို ကြားနေရန်ဖြစျသော အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ |
| 22:00〜23:00 | အိပ်ရာထဲသို့ ပြင်ဆင်ရန်နှင့် အိပ်ရာထဲသို့ ဝင်ရန်။ နောက်နေ့အတွက် စောစောပျော်ရွှင်ရန် မိသားစုမှာ များပြားသောအမှုပါ။ |