arlit ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
နေဂျာမှာနေထိုင်တဲ့လူတစ်ဦးရဲ့တစ်နေ့တာအစီအစဉ်
နေဂျာရှိ ကုမ္ပဏီဝန်ဆောင်မှူးတစ်ဦး၏ သံဃာသတ္တရဒီနေ့အစီအစဉ်
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသခံအချိန်) | အပြင်အဆင် |
|---|---|
| ၆:၀၀〜၇:၀၀ | အိပ်ရာခင်မှရုတ်သိမ်းပြီး ဝတ်စားဆင့်ရှင်းပြီးနောက် မနက်စာ ပြုတ်ယူပြီး အိမ်ကိစၥများကို ကြိုးစားကြည့်ဆင်ကြ။ |
| ၇:၀၀〜၈:၀၀ | လမ်းခြင်း ဒရိုင်း သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားဖြင့် အလုပ်သွားခြင်း။ ကူးသန်းလာမှုတစ်ခုနဲ့အတူ အခက်အခဲမှာ မကြီးမားပါ။ |
| ၈:၀၀〜၁၂:၀၀ | မနက်ခင်းအလုပ်ရက်။ စာရွက်စာတမ်းများသစ် လိုက်ဆောင်ခြင်းနှင့် အစည်းအဝေးများ၊ ကုန်သွယ်သူနဲ့ ဆက်သွယ်ခြင်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ |
| ၁၂:၀၀〜၁၃:၀၀ | နေ့လယ်စာရန်အမှုအခင်း။ အလုပ်ထဲမှာ နေရာချင်းနှင့် အစားအသောက် ကစားများကို ခံစားဆံုးဖြစ်ပါတယ်။ |
| ၁၃:၀၀〜၁၆:၀၀ | နေ့လယ်အလုပ်။ သွားရောက်တိုက်ရိုက်တွေ့ဆုံခြင်းများသည် အမြဲတမ်းတဲ့ မှုဖြစ်မည်။ |
| ၁૬:၀၀〜၁၇:၀၀ | အလုပ်မပြီးစီးမှု၊ အပြန်အလှန်ပြုပြင်မှုနှင့် နောက်နေ့အလုပ်ကို ခွဲခြားကြည့်ခြင်း။ |
| ၁၇:၀၀〜၁၈:၀၀ | အိမ်ပြန်ခရီးအချိန်။ ကူးသန်းလာမှုမှာ သွားဆောင်မှုမကြီးမားပါ။ |
| ၁၈:၀၀〜၁၉:၃၀ | မိသားစုနှင့် နေ့လယ်စာစားခြင်း။ ရာသီတိုင်း အစားအစာသည် အနီးကပ်နေရာမှာ ပြုပြင်ထားသည်။ |
| ၁၉:၃၀〜၂၂:၀၀ | တယ်လီဗမ် ကြည့်ခြင်း၊ မိသားစုနှင့် ဆွေးနွေးခြင်း၊ အပြင်တွင် အေးဆေးသော အချိန်များကို ဖြတ်ဖြတ်လုပ်သည်။ |
| ၂၂:၀၀〜၂၃:၀၀ | အိပ်ရာဝင်ရန် အချိန်ခြင်း၊ စကားပြောမှုများကို ပြုလုပ်ပြီး နေ့ညအေးလေးသလို အိပ်ရသည်။ |
နေဂျာ၏ကျောင်းသားများ၏ သံဃာသတ္တရဒီနေ့အစီအစဉ်
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသခံအချိန်) | အပြင်အဆင် |
|---|---|
| ၅:၃၀〜၆:၃၀ | အိပ်ရာကထွက်ရောက်ပြီး အထားဝတ်ဆင်ပြီး မနက်စာ ပြုတ်ယူပါက ကျောင်းသွားဖို့ ပြင်ဆင်ပြီးသားဖြစ်သည်။ |
| ၆:၃၀〜၇:၃၀ | လမ်းခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးဖြင့် ကျောင်းသွားခြင်း။ သတိထားရင် ကျောင်းထွက်နောက်ဆုံးဖြစ်ရန် အစောဆုံးများရောက်င်။ |
| ၇:၃၀〜၁၂:၀၀ | မနက်ခင်း သင်တန်း အချိန်။ အဓိပ္ပါယ်များအတွက်စာအုပ်များနှင့် မင်္ဂလာဆောင် ပေးရန် သင်ကြားပေးသည်။ |
| ၁၂:၀၀〜၁၃:၀၀ | နေ့လယ်စာရန်အမှုအခင်း။ ဟင်းချိုတစ်မျိုး စားသုံးပြီး မိတ်ဆွေများနှင့် အစည်းအဝေးထိန်းသိမ်းမှု။ |
| ၁၃:၀၀〜၁၅:၀၀ | နေ့လယ် သင်တန်းများမှာ သင်္ချာ၊ သဘာဝ၊ လူမှု၊ နိုင်ငံရေး စီစဉ်နေပါသည်။ |
| ၁၅:၀၀〜၁၆:၀၀ | ကောင်းမွန်သောရည်မှန်းချက်များ သို့မဟုတ် ကူညီချက်များရှိတယ်။ ကလပ်များကို အဓိပ္ပါယ်ရရှင်။ |
| ၁၆:၀၀〜၁၇:၀၀ | ကျောင်းပြန်ချိန်။ မိသားစုနှင့် အချိန်သွားရောက်ရန် တည်းထောင်ခြင်း။ |
| ၁၇:၀၀〜၁၉:၀၀ | အိမ်တွင် အလုပ်၊ ဂီတ၊ ငယ်ဘော်ဘိတ်တွေနဲ့ အချိန်။ ညီသူညီမအတူ အား ကျီပါ။ |
| ၁၉:၀၀〜၂၀:၀၀ | မိသားစုအားလုံးပါ ၀ နေ့လယ်စာစားတဲ့အချိန်ဖြစ်တယ်။ လျှပ်စစ်မရှိသော ဒေသတွေမှာ မြန်မြန်စားပြီး ဖြစ်ပါတယ်။ |
| ၂၀:၀၀〜၂၁:၃၀ | သင့်ထားသော အခန်းများကို ကြောင်းစားပါသည်။ နောက်နေ့အတွက် ပြင်ဆင်ဦးပါ။ |
| ၂၁:၃၀〜၂၂:၃၀ | ရေချိုးခြင်းနှင့် မနှံ့မြိုင်တဲ့ ကြောင့် အိပ်ရာဝင်ခြင်း။ ဆက်ရှင့်ခေါင်းရည်ခံထားတယ်။ |