အိုးဘို ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
မြောက်အဖရိကနိုင်ငံတွင်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနေနေသူ၏တစ်နေ့တာဇယား
မြောက်အဖရိကနိုင်ငံ၏ကုမ္ပဏီဝန်ထမ်း၏မနက်ခင်းစီစဉ်မှု
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသခံအချိန်) | လှုပ်ရှားမှု |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | နိုးထပြီး မျက်နှာဆေးပါ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သာပြင်ဆန်းပြီး၊ သက်သာသောမနက်စာစားသည်။ ကမ်းလှမ်းမှုကိုရှောင်ရှားရန် အချိန်မီသိမ်းဆည်းရသည်။ |
| 6:30〜7:30 | သမ္မတလူဦးရေသွားရိုးသုံးစီးရှုပြီး၊ လမ်းပျက်ကြွဲမှုကိုရှောင်ရှားရန်စီးရီးဦးထုပ်ပါ။ |
| 8:00〜12:00 | မနက်ပိုင်းစီးပွါးမှု။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ ဖိုင်များကိုစီစဉ်ခြင်း၊ ဖောက်သည်များကိုဆက်သွယ်ခြင်း၊ အစည်းအဝေးများပေါင်းစပ်ထားသည်။ လျှပ်စစ်ဌာန ကောင်းမွန်သောမနက်ပိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့ခင်းရပ်နှင့်။ အပြင်မစားရသောအစားအသောက်များသုံးစွဲခြင်းတစ်ခုခုအဖြစ်ဖြစ်စေ। |
| 13:00〜16:30 | ညနေပိုင်းစီးပွါးမှု။ သင်ရိုးရန်လည်ဝင်ခြင်း၊ စာရွက်တင်ခြင်း၊ ဖောက်သည်ကိုစာအုပ်သွားရောက်ရန် သင့်လျော်သည်။ နေရောင်မှုကြောင့် ညနေပိုင်း သက်သာမှုတွင်ဖြစ်သည်။ |
| 16:30〜17:30 | အိမ်ပြန်သွားရန်ပြင်ဆင်မှု။ လူရွှေ့သောအချိန်ကိုပြင်ဆင်နေသောအထဲ၌၊ ဤကာလတွင်လုပ်ငန်းများအနည်းအများကိုကိုင်တွယ်ပါ။ |
| 18:00〜19:00 | အိမ်ပြန်သောအခါ မိသားစုနှင့်ညစာစားခြင်း။ လျှပ်စစ်အခြေအနေကြောင့် အိမ်၏ရေစားမှုကိုလုပ်ငန်းများကိုစနစ်တကျလုပ်ကြသည်။ |
| 19:00〜21:00 | အိမ်လုပ်ငန်းများ၊ မိသားစုနှင့်အနီးကုန်းသားများ၊ ရုပ်သံကြည့်ရှုခြင်းကိုပြင်းထန်စွာဖြုန်းတွင်ကြာနေသည်။ |
| 21:00〜22:30 | အိပ်ရာသွားပုံစံပြင်ဆင်မှုကိုပြုလုပ်ပြီး၊ အထူးအလိုရှိခဲ့ပြီး များသောအားဖြင့်အိပ်ရာသွားကြသည်။ လျှပ်စစ်ထောက်ပံ့မှုမသေချာသော့ဖြစ်နေသည်။ |
မြောက်အဖရိကနိုင်ငံ၏ကျောင်းသား၏မနက်ခင်းစီစဉ်မှု
| အချိန်ပိုင်း (ဒေသခံအချိန်) | လှုပ်ရှားမှု |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | နိုးထပြီး ယဥ်ကျေးမှုမှ လှုပ်ရှားမှု၊ သက်သာသောမနက်စာစားရဖြစ်ရသည်။ |
| 6:30〜7:30 | သွားရောက်ရန် လက်လှမ်းမီဖြစ်သောသာမန် နှုတ်မတ်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်ခြံတွင်သွားတိုင်းနှင့်သော့ရှောင်ကြေထာသောနည်းစနစ်များအသုံးပြုသည့်နေရာဖြစ်သည်။ |
| 7:30〜12:00 | သင်ခန်းစာများ။ အဓိကဘာသာရပ်များနှင့်ဘာသာစကား၊ သင်္ချာတို့ရေးအိုင်သည်၊ ပိုင်းချုပ်ချိန်တွင် လုပ်ဆောင်သည်။ |
| 12:00〜13:00 | နေ့ခင်းရပ်နှင့်။ အစာခြောက်သီးနှင့် သင်တန်းအတွင်းမှ လှုပ်ရှားတို့ကိုစားခွင့်ရသည်။ |
| 13:00〜15:00 | ညနေပိုင်းသင်ခန်းစာများ။ အားကစား၊ အနုပညာ၊သာသနာရေးမှ၍ ဖြစ်တယ်။ |
| 15:00〜16:00 | ကျောင်းပြီးစီးပါမည်။ သန့်ရှင်းခြင်း၊ ဂီတပိုင်းမှာ၊ သင်တန်းပါဝင်သောကျောင်းသားများမျိုးစုံရှိနေသောပါ။ |
| 16:00〜17:30 | အိမ်ပြန်။ မြို့ပြအပိုင်းမှာကားချုပ်၊ အချုပ်ခံရခြင်းကိုရှောင်ရှားကာ ဤကာလတွင်အိမ်ပြန်ပုံမဟုတ်။ |
| 18:00〜19:00 | ညစာနှင့် nghỉng နေ့တော်လושיםတွင် အစားစားရန်ချိန်ကိုကိုင်သည်။ |
| 19:00〜20:30 | တပ်ရန်အလောလောင်နှင့် ရေရာအသဟုတ်၊ စီးနင်းရောင်းရောင်းချက်သည်မ၌မလိုလားသောရုပ်သုံးသောစာအုပ်စာမယ်များဖြစ်သည်။ |
| 20:30〜22:00 | အိပ်ရာသွားရန်ပြင်ဆင်မှုနှင့် အိပ်ရာသွားပါ။ ကျောင်းသားများက အများအားဖြင့် ဦးပြု၍ အိပ်ပြီးနောက်ပါ။ |