အယ်လ်ဂျီးရီးယား ရှိ လက်ရှိအချိန်၊
,
--
အာလ်ဂျီရီးယားတွင် နေထိုင်နေသူ၏ တစ်ရက်စာ အချိန်ဇယား
အာလ်ဂျီရီးယား လုံးစွပ်ဝတ် သာမန္နေ့စဉ် အချိန်ဇယား
| အချိန်ပိုင်း (အရက်ချိန်) | လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| 6:00〜7:30 | နေ့စဉ်ဆုံးဖြတ်ပြီး အဝတ်အထည်အပြင်ပြင်ပြီး နံနက်စာ အဆင့်သယူနေစဉ် သတင်းမှတ်စုရှာဖွေရန် ဖုန်းဖြင့် သို့မဟုတ် ရေကြောင်းကို ကြိုးစားသည်။ |
| 7:30〜8:30 | အလုပ်သွားချိန်။ သွေမှုနည်းကျရှိသော ပြည်နယ်ငွေကြေးနှင့် ရာသီမောင်မိုး အပြောင်းအလဲကာလတို့နှင့် အများစု ကုန်ရွှက် ရန်အတွက် အလုပ်ရောက်နေခြင်း။ |
| 8:30〜12:00 | မနက်အလုပ်များ။ စာရွက်စာတမ်းများရေးသားခြင်း၊ ကောင်စီနွဲ့စဉ်၊ ဧည့်သည်ခံယူခြင်းတို့ စသည်ဖြင့် အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်သည့် အချိန်ပိုင်း။ |
| 12:00〜13:30 | နေ့လည်စာဖြင့် အနားရှိခြင်း။ အိမ်ပြန်သွားပြီး စားစရာရယူမှုများနှင့် ပြည်တွင်းတဆင့် အတူတူ ပြောဆိုခြင်း၊ ရုံးတွင် ရောင်းရုံကြေပန်းရေနှင့်အသိပညာပိုင်းများ အင်္ကျီဖြင့် ပူဇော်ဆောင်သည်။ |
| 13:30〜16:00 | နောက်ပိုင်းလုပ်ငန်းများ။ ပြန်လည်ရုံးကိုသွားၿပီး လုပ်ငန်းများကို နောက်ဆုံးရင်ဆိုင်သည်။ |
| 16:00〜17:00 | အလုပ်ထုတ်ခံခြင်းနှင့် ဂနန်ချိုမိုသောအခိုက်အတနှင့် ရှိနှင်းကာ ရေရှည်၏စရိုက်များ။ |
| 17:00〜18:30 | กลับบ้านအချိန်။ လမ်းပေါ်တွင် လူရွှင်ပြီကျတဲ့ ဟိုကမူလီလာတွေ ရှိတဲ့အတွက် ကား နှင့် ဘစ်ဆောင်မှ ဝနေသို့ ပြန်လည်တောင်းဆိုသည်။ |
| 18:30〜20:00 | ညစာအချိန်။ မိသားစုတို့ကို ငွေရှာဖွေရန် မနက်ပိုင်းများ တစ်လျှောက် ခြယ်ချည်တိုက်ရိုက် ဆန်းရေးဆိုင်ရာ ဖျားနာမှုများ လျှော့ရှချက်တွင် ကြိုးစားပါ။ |
| 20:00〜22:00 | ရွေးချယ်မှုများ အကမ္ဘာတပါးဖြူးပေါင်းခြင်းလုပ်ဆောင်မှုများ၊ ထိရောက်မှုမြင့်မားသည့် အခြေအနေများ။ |
| 22:00〜23:30 | ရေနှင့် အိပ်ခြင်းမှုအတွက် ရေခဲမြှုပ်၊ နေရောင်သော အဖောအစင်ဆဲလွန်ဖြတ်၊ တစ်ဗြို့အချိန် နေ့မီအထိ အိပ်စွာရန်ခ روابطက်ဆဲကာ။ |
အာလ်ဂျီရီးယား ကျောင်းသားများအတွက် တစ်ရက်စာ အချိန်ဇယား
| အချိန်ပိုင်း (အရက်ချိန်) | လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | နေ့စဉ်ဆုံးဖြတ်ပြီး ရုံဝတ်နှင့် အဝတ်အထည်ဝတ်အပြောင်း တပြီး နံနက်စာစားပြီး ကျောင်းဆောင်ရန် အဆင်ပြင်သည်။ |
| 7:30〜8:30 | ကျောင်းသွားချိန်။ ဦးဆောင်သွား၍ သင်တန်းသားများနှင့် ဆက်သွယ်အောင် ဖြစ်ဖို့ အချိန်ခွဲတယ်။ |
| 8:30〜12:00 | မနက်စာသင်ခန်းစာ။ အဓိကဘာသာရပ်များမှာ ဦးဆောင်ရိုက်နှောမှုနှင့် ထုံဖြတ်ထားသည်။ |
| 12:00〜13:30 | နေ့လည်စာနှင့် အနားရှိခြင်း။ အိမ်ပြန်သွားပြီး စားသောက်ရုံမှာ သက်ဆိုင်ဖို့ စိတ် လွတ်ရှိသင်စားသည်။ |
| 13:30〜15:30 | နောက်ပိုင်းဘာသာရပ်များ။ လေ့ကျင့်မှုနှင့် အခြားဖွဲ့စည်းချက်အယူထားသော အလုပ်များ ဖွဲ့စည်းထားသည်။ |
| 15:30〜17:00 | ကျောင်းပိတ်ချိန် သို့မဟုတ် ကလပ်အချိန်။ လူငယ်ထောင်စုချေးများနှင့် အချိန်များသည် သုံးစွဲရန်ရှိသည်။ |
| 17:00〜18:30 | အိမ်ပြန်သွားပြီး မိသားစုနှင့် စကားပြောတယ်။ ရုပ်သံမြင်ကွင်းနှင့် အင်တာနက်ကို အကြီးအကျယ် ရင်မြင်သောအခိုက်အတျတို့ဖြင့် ရှုခင်းရန် စုဆောင်းသည်။ |
| 18:30〜20:00 | ညစာ။ မိသားစုနှင့် အပေါင်းသဘောပါ။ ပြီးခဲ့ချိန်တွင် သင်ဆိပ်မတ် အချိန်များသည် ကိုယ်စိတ်ပင်ဖစ္။ |
| 20:00〜22:00 | သူ၏တာဝန်နှင့် ပြန်လည်အလုပ်များအား ရှုးပြုခြင်း။ စာမေးပွဲကများသည် ချိန်သောအချိန်ကာလပို မိမိ၏ခွဲစိတ်ဖြတ်ထားသည်။ |
| 22:00〜23:00 | ကွဲပြားသောအခိုက်အတလည်း၊ အိပ်ချိန်တစ်လျှောက်ခင်မတော့ငေးနေပြီး အလွန်အထွန်များထားရှိပြီး ပျော်ရွှင်မှုရှိသောသူသည် ဆင်ခြေလိုသည်။ |