Pašreizējais laiks altstätten

Dienas grafiks cilvēkiem, kas dzīvo Šveicē

Laiks (vietējais laiks)	Rīcība
6:30–7:30	Pēc pamošanās viegli brokasto un sagatavošanās ceļam uz darbu, skatoties ziņas.
7:30–8:30	Ceļošana uz darbu ar vilcienu, tramvaju vai velosipēdu. Sabiedriskā transporta izmantošana ir augsta.
8:30–12:00	Rīta darbs. Laiks koncentrēties uz sanāksmēm, e-pasta atbildēm un projektu darbu.
12:00–13:00	Pusdienu pārtraukums. Baltā pusdienu zālē vai ārpusē ēdnīcās tiek baudīti sabalansēti ēdieni.
13:00–17:00	Pēcpusdienas darbs. Laiks klientu apkalpošanai un komandas sadarbībai.
17:00–18:00	Bieži iznāk no darba laikā, kas ir noteikts, novērtējot laiku pēc darba.
18:00–19:30	Pēc atgriešanās mājās vakariņas. Iedvesmojoties no ģimenes, baudīt veselīgus ēdienus.
19:30–21:00	Brīvais laiks, ko pavadi hobijiem, sportam, televīzijai un pastaigām.
21:00–22:30	Vakara peldes un sagatavošanās nākamajai dienai, pēc tam relaksējoties aizmigt.

Laiks (vietējais laiks)	Rīcība
6:30–7:30	Pamošanās un brokastu ēšana, sagatavojoties skolai.
7:30–8:00	Skola ejot kājām vai ar sabiedrisko transportu. Dažos reģionos daudz studentu brauc ar velosipēdiem.
8:00–12:00	Rīta nodarbības. Mācās Šveices valodu (vācu, franču uc), matemātiku u.c.
12:00–13:30	Pusdienu pārtraukums. Atgriežas mājās uz pusdienām vai ēd skolā.
13:30–15:30	Pēcpusdienas nodarbības un aktivitātes. Atkarībā no nedēļas dienas var nebūt pēcpusdienas nodarbību.
15:30–17:00	Laiks mājasdarbu veikšanai, ārpusskolas aktivitātēm, valodu nodarbībām un mūzikas stundām.
17:00–18:30	Relaksācija mājās. Var baudīt televīziju, lasīšanu vai pavadīt laiku ar draugiem.
18:30–20:00	Vakariņas ar ģimeni, runājot par dienas notikumiem.
20:00–21:30	Mājasdarbu pabeigšana un sagatavošanās nākamajai dienai. Ietver brīvo laiku.
21:30–22:30	Sagatavošanās gulēšanai, kad tiek veikta vakara peldēšana, un agrīna atpūta.