몬테고베이의 현재 시간

자메이카에서 생활하는 사람의 하루 일정

시간대(현지 시간)	행동
6:00〜7:00	기상 후, 샤워하고 아침을 먹는다. 출근 준비를 하는 시간대.
7:00〜8:00	자가용이나 버스로 출근. 교통량이 많아 정체를 피하기 위해 일찍 출발하는 사람도 있다.
8:00〜12:00	오전 업무. 이메일 처리, 회의, 고객 대응 등의 주요 업무가 이루어진다.
12:00〜13:00	점심 휴식. 사무실 밖으로 나가 점심을 먹는 사람이 많고, 거리의 식당이 붐빈다.
13:00〜17:00	오후 업무. 방문 대응이나 자료 작성 등 실무적인 작업이 중심이 된다.
17:00〜18:00	퇴근 후 쇼핑이나 은행, 볼일을 보는 사람이 많아 귀가 러시가 시작된다.
18:00〜19:30	귀가 후 가족과 저녁을 먹는다. 지역 요리를 둘러싸고 담소의 시간을 보낸다.
19:30〜21:00	TV나 음악을 즐기며 편안한 시간을 보낸다. 가벼운 집안일도 할 수 있다.
21:00〜22:30	취침 준비와 휴식. 일찍 잠자리에 드는 사람도 많아 조용한 시간대가 된다.

시간대(현지 시간)	행동
5:30〜6:30	기상 후 교복으로 갈아입고 아침을 먹는다. 준비를 마치고 등교 준비를 한다.
6:30〜7:30	도보나 스쿨버스로 통학. 멀리서 오는 학생은 일찍 집을 나서는 경우도 있다.
7:30〜12:00	오전 수업. 영어, 수학, 사회 등의 주요 과목이 이 시간대에 이루어진다.
12:00〜13:00	점심 시간. 도시락이나 학교 매점에서 간식을 먹고 친구와 함께하는 시간.
13:00〜14:30	오후 수업. 실기, 종교 과목, 생활 지도 등이 이루어지는 경우가 많다.
14:30〜16:00	방과 후 활동. 클럽 활동이나 보충 수업, 체육 연습에 참여하는 학생도 많다.
16:00〜17:30	귀가 시간. 집에서 가벼운 간식을 먹거나 숙제를 시작하는 경우도 있다.
17:30〜19:00	가족과 저녁을 먹는다. 이후 TV나 음악으로 휴식을 취하는 시간대.
19:00〜21:00	숙제나 독서, 다음 날 학교 준비를 하며 개인의 시간으로 보낸다.
21:00〜22:00	목욕 및 취침 준비 후 잠자리에 든다. 규칙적인 생활이 권장되고 있다.