ពេលវេលាបច្ចុប្បន្ននៅ វ៉ាឌូស
,
--
កម្មវិធីប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សដែលកំពុងរស់នៅលីហ្ទិនស្តាយน์
កម្មវិធីប្រចាំថ្ងៃរបស់និយោជកនៅលីហ்டិនស្តាយน์
| ពេលវេលា (ម៉ោងនៅក្នុងស្រុក) | សកម្មភាព |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | មានការកើតឡើងនិងស៊ីអាហារពេលព្រឹកបាននិងត្រួតពិនិត្យពត៌មានក្នុងនាទីរៀបចំចេញទៅធ្វើការនៅចិត្ត។ |
| 7:30〜8:30 | សូមនឹងជិះរថយន្តឬកង់ដុតសម្រាប់តទៅធ្វើការទឹកចេញ។ អស់ពេលងាយផ្ងរកម្មវិធីតែជិតបានខ្លាំងនិងគ្មានការរាំងស្ទះច្រើនទេ។ |
| 8:30〜12:00 | ការប្រកួតរដូវកញ្ញា។ អ្នកធ្វើការប្រយុទ្ធណាស់សម្រាប់ពេលការប្រតិភូជាអ៊ីមែលនិងការប្រជុំការចាក់ស្នាក់។ |
| 12:00〜13:00 | ពេលឈប់សម្រាកថ្ងៃ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវដួលអាហារពេលថ្ងៃនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានឬកាហ្វេជិតការងារ។ |
| 13:00〜17:00 | ការកំពុងធ្វើការនៅល្ងាច។ ការងារស្រ្តេចសម្រាប់គម្រោងឬស្ទើរក្សាបូកក្លាយតាំងនេះក៍ត្រូវបានអនុវត្តផងដែរ។ |
| 17:00〜18:00 | សូមតេកចេញ។ មនុស្សជាច្រើនត្រលប់មកកាន់ផ្ទះនៅពេលសម្រនទំនាក់ទំនងហើយថែមទាំងបូកផ្លែ។ |
| 18:00〜19:30 | ស៊ីអាហារពេលល្ងាចនៅផ្ទះ។ មនុស្សអនាថិនប្លែកខ្ញុំមិនសូវថ្លែងទេសូម្បីណាំដើម្បីតាមដានសកម្មភាពពីរិក។ |
| 19:30〜21:00 | ពេលវេលាដែលមិនលើក។ ការទស្សនាសង្ខេបសៀវភីរអំពីសាជីវកម្មឬការលេងកីឡាមានអ្នកបម្រើមិនសូវស្អប់ឡើយ។ |
| 21:00〜22:30 | រស្មើដោះនិងចរាចរ។ និងចូលគេងតាមដានហេតុផលល្អប្រិយជីវិតដែលគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់អ្នកនិយម។ |
កម្មវិធីប្រចាំថ្ងៃរបស់សិស្សនៅលីហ្ទិនស្តាយน์
| ពេលវេលា (ម៉ោងនៅក្នុងស្រុក) | សកម្មភាព |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | មានការកើតឡើងនិងប្រែខោអាវសំលៀកបំពាក់ឬសំលៀកបំពាក់ព្រឹកបាននិងត្រៀមខ្លួនដោយស៊ីអាហារពេលព្រឹក។ |
| 7:30〜8:00 | ធ្វើដំណើរសម្រាប់សិក្សានៅខាងដើមឬកង់ឬជិះឡានសាធារណៈ។ ពេលវេលាសម្រាប់ភាពទាក់ទាញនឹងត្រូវតែជាក់ស្តែង។ |
| 8:00〜12:30 | ម៉ោងរៀន។ គោលនយោបាយការអនុញ្ញាតគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការភ្ជាប់នឹងការសិក្សាប្រសិទ្ធិនៅពេលវេលានេះ។ |
| 12:30〜13:30 | អាហារពេលថ្ងៃ។ អ្នកធ្វើការទ្រទ្រង់នៅផ្ទះឬដើរទៅសេដ្ឋកិច្ចនិងសូលដែលគួរិកបរិយាកាសដើម្បីរកវាលក្លាយ។ |
| 13:30〜15:00 | ការបសសយ៉ាងល្អ សូមបញ្ចុះឬព័ត៌មាន។ រឺមានការបាក្រិតនៅទីនេះក៍ត្រូវបានរកឃើញ។ |
| 15:00〜16:30 | ត្រលប់មកវិញ។ ធ្វើមនោគមន៍នៅក្នុងសួនឬការលេងសំរាប់គ្នាដេក។ |
| 16:30〜18:00 | សូមរាយការណ៍អោយធ្វើការនៅចំពេលខ្លះ។ ប្រសិនបើតែចំណាក់ទំនាក់ទំនងពីការអប់រំ។ |
| 18:00〜19:30 | អាហារពេលល្ងាច។ ជាមួយគ្រួសារប្រកបរបរឃើញយ៉ាងប្រសើរ។ |
| 19:30〜21:00 | អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈដែលបានបង្កយីមជួយឱ្យក្នុងការលេងក៏យឺតប្រសើរ័គបានដោយបានកើតឡើងឬក៏ចូលជារូបភាពអ៊ីនធឺរណីតមួយ។ |
| 21:00〜22:30 | រាងកាយហើយក្នុងការដាក់ចុះនិងចូលគេងបានសុខស្រួល។ ចាប់ការលាប្រែប្រសើរ។ |