ពេលវេលាបច្ចុប្បន្ននៅ វ៉ានូអាទូ
,
--
កម្មវិធីមួយថ្ងៃរបស់មនុស្សនៅក្នុង Vanuatu
ការកំណត់ពេលវេលារបស់បុគ្គលិកនៅ Vanuatu ក្នុងថ្ងៃធម្មតា
| ពេលវេលា (មីនស្ទង់អាគារទូទៅ) | សកម្មភាព |
|---|---|
| 6:00~7:00 | បង្កើតឡើង បរិយាយអាហារពេល ព្រឹកជាមួយគ្រួសារ។ ទទួលអាហារទំនាក់ទំនងដូចជាគ្រាប់កាផាល សាច់ឈើថ្មី និង ត្រីបានយកពីជីវិតក្នុងតំបន់។ |
| 7:00~8:00 | ដើរទៅឬ ឡើងកាតសម្រាប់បម្រើការងារ។ នៅទីក្រុងភ្នំពេញមានចរាចរពីគ្នាកើនឡើងនៅពេលនេះ។ |
| 8:00~12:00 | សកម្មភាពព្រឹក។ ធ្វើការនៅក្រសួងនិងឧស្សាហកម្មទេសចរណ៍ ដោយមានបរិយាយអារម្មណ៍សម្ងាត់។ |
| 12:00~13:30 | ពេលឈប់សម្រាកពេលថ្ងៃ។ ទទួលអាហារពេលថ្ងៃនៅផ្ទះ ឬ មជ្ឈមណ្ឌលម្ហូបនៅជិតនោះ ហើយផ្តូរភ្នែកក្នុងរយៈពេលខ្លី។ |
| 13:30~16:00 | សកម្មភាពរសៀល។ ដោយសារសីតុណ្ហភាពកើនឡើង ការងារនៅពេលនេះពូកែសុបិន្ត និងសកម្មភាពប្រកបដោយសារៈសំខាន់ត្រូវបានធ្វើនៅព្រឹក។ |
| 16:00~17:30 | បញ្ចប់ការងារ បរិយាយជាមួយមិត្តភក្តិនៅកាអាផូ (កន្លែងដើម្បីប្រើកាអាសាល់) ឬ ចូលទៅក្នុងប្រទេសសមុទ្រ។ |
| 17:30~19:30 | ទទួលអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្រួសារ និងពិភាក្សាពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃនេះ។ អាហារដែលត្រូវបានចុះបញ្ជីគឺហាងជាថ្មីៗ។ |
| 19:30~21:00 | ចូលរួមសន្និសីទសហគមន៍ ឬ រីករាយនឹងការពិភាក្សាចំពោះអ្នកដែលរស់នៅជិត។ |
| 21:00~22:00 | រៀបចំសម្រាប់គេង ហើយរៀបចំដើម្បីគេងដើម្បីមានសុខភាពល្អ។ |
ការកំណត់ពេលវេលារបស់សិស្សនៅ Vanuatu ក្នុងថ្ងៃធម្មតា
| ពេលវេលា (មីនស្ទង់អាគារទូទៅ) | សកម្មភាព |
|---|---|
| 6:30~7:30 | បង្កើតឡើង បម្រើផ្លាបនិងយកអាហារពេលព្រឹក។ នៅសាលាដែល Vanuatu មានការសំរេចឲ្យសិស្សពាក់សំបក។ |
| 7:30~8:30 | ដើរទៅឬ ឡើងកាតសម្រាប់ទៅសាលា។ សិស្សដែលរស់នៅកោះ ផ្លាស់ប្តូរទៅសាលាមានការផ្លាស់ប្តូរដោយកប៉ាល់។ |
| 8:30~12:30 | មេរៀនព្រឹក។ ពិភាក្សាអំពីភាសាអង់គ្លេស ភាសាអារ៉៉ាប និងភាសាប៊ីស្លាម៉ា។ |
| 12:30~14:00 | ពេលឈប់សម្រាកពេលថ្ងៃ។ ទទួលអាហារនៅសាលា ឬ ទៅផ្ទះខាងក្បែប្រវត្តិសាស្ត្រដែលនៅជិតដើម្បីទទួលអាហារ។ |
| 14:00~15:30 | មេរៀនរសៀល។ មានមេរៀនសង្ស័យននិងការអប់រំនិងការអប់រំពាក់ព័ន្ធនឹងបរិយាប័ន និងធ្លាប់ផ្តល់ដំណោះស្រាយដូចជាផ្នែកវប្បធម៌បច្ចុប្បន្ន។ |
| 15:30~17:00 | សកម្មភាពក្រោយសាលា។ ការបង្កើតកាបូន ឬ អមរបស់មួយសម្រាប់ការថែរក្សាសញ្ញា។ |
| 17:00~18:30 | ជួយនៅផ្ទះ ឬ ស្វែងរកកម្សាន្តនៅក្នុងសមុទ្រជាមួយមិត្តភក្តិ។ អាចជួយប្រកបដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ |
| 18:30~20:00 | ទទួលអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្រួសារ ហើយសោះសាអាហារបានបន្តព័ន្ធដោយសរុបមើលនៅពេលសាលា។ |
| 20:00~21:00 | ខិតខំធ្វើការផ្តល់អនុសាសន៍ ឬ លើកកម្ពស់។ ប៉ុន្តែភ្លើងត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងតំបន់រាយសែឡើង। |
| 21:00~22:00 | រៀបចំសម្រាប់គេង ហើយរៀបចំដើម្បីខឹងអាថ៌កំបាំង។ អាដូងទាំងអស់គ្នានឹងទទួលស្វាគមន៍បានល្អ។ |