ホジュフの現在時間

ポーランドで生活する人の1日のスケジュール

時間帯（現地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後、軽い朝食（カナプキやシリアル）をとり、コーヒーを飲みながらニュースをチェックする。
7:30〜8:30	公共交通機関（バスやトラム）で通勤。大都市ではこの時間帯に渋滞が発生する。
8:30〜12:00	午前の業務。メール対応や会議が集中する時間帯。10時頃に短いコーヒーブレイクを取ることも。
12:00〜13:00	昼食休憩。伝統的に1日で最も重要な食事で、温かい料理をレストランや社食でとる。
13:00〜16:00	午後の業務。午前中の続きや新しいタスクに取り組む。生産性が高い時間帯。
16:00〜17:00	定時退社時間。残業は少なく、多くの従業員がこの時間に帰宅を開始する。
17:30〜19:00	自宅で家族と夕食。スープや肉料理など、比較的重めの食事をとる習慣がある。
19:00〜21:00	リラックスタイム。テレビ視聴、読書、散歩などで過ごす。夏は日が長いため外出も多い。
21:30〜23:00	入浴や翌日の準備を済ませ、就寝。ポーランド人は比較的早寝早起きの傾向がある。

時間帯（現地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後、朝食（サンドイッチやヨーグルト）をとり、学校の準備をする。
7:30〜8:15	公共交通機関や徒歩で通学。小学生は保護者が送迎することも多い。
8:15〜13:30	授業時間。45分授業で、10-15分の休憩が挟まる。主要科目が午前中に集中。
13:30〜14:30	昼食休憩。学校の食堂で温かい食事をとるか、持参したサンドイッチを食べる。
14:30〜16:00	午後の授業や課外活動。選択科目やクラブ活動が行われることが多い。
16:00〜17:30	下校時間。友人とカフェに行ったり、まっすぐ帰宅したりと行動が分かれる。
17:30〜19:00	家族と夕食をとる時間。宿題をしながら食事をする学生もいる。
19:00〜21:00	宿題や自主学習の時間。高校生はこの時間に塾へ通うこともある。
21:00〜22:30	自由時間。SNSやゲーム、読書などでリラックスして過ごす。
22:30〜23:30	就寝準備をしてから寝る。小学生はもっと早い時間に就寝する傾向がある。