リガの現在時間

ラトビアで生活する人の1日のスケジュール

時間帯（現地時間）	行動
6:30〜7:30	起床し、パンやヨーグルトなどの朝食をとりながらニュースをチェックする。
7:30〜8:30	車や公共交通機関で出勤。リガなど都市部では多少の混雑もある。
8:30〜12:30	午前の業務。メール処理、会議、書類作成などに集中する時間帯。
12:30〜13:30	昼休憩。スープや温かい料理をとることが多く、外食も一般的。
13:30〜17:00	午後の業務。クライアント対応やチーム作業、報告書作成などが中心。
17:00〜18:00	退勤。買い物やカフェに立ち寄りながら帰宅する人も多い。
18:00〜19:30	家庭で夕食。肉料理やサラダ、スープなどを家族と一緒に囲む。
19:30〜21:00	自由時間。散歩、読書、テレビなどでリラックスして過ごす。
21:00〜22:30	入浴・就寝準備を行い、翌日に備えて早めに就寝する。

時間帯（現地時間）	行動
6:30〜7:30	起床して制服または私服に着替え、朝食をとって学校の準備をする。
7:30〜8:00	徒歩やバスで通学。小中学生は徒歩通学も多く、移動時間は短め。
8:00〜12:30	授業。主要教科（数学、ラトビア語、英語など）が午前中に集中。
12:30〜13:30	昼食。学校のカフェテリアで食事をとるか、自宅で食べることもある。
13:30〜15:00	午後の授業または課外活動。芸術や体育などの実技科目が多い。
15:00〜16:30	帰宅後の自由時間。友人と遊ぶ、軽食をとるなどリラックスする時間。
16:30〜18:00	宿題や翌日の準備を行い、勉強の習慣づけが大切にされている。
18:00〜19:30	家族と夕食をとる時間。家庭での会話や団らんが重視される。
19:30〜21:00	趣味の時間やテレビ鑑賞などを楽しみながらリラックス。
21:00〜22:30	就寝準備をしてベッドへ。健康的な生活リズムが推奨されている。