マルの現在時間

トルクメニスタンで生活する人の1日のスケジュール

時間帯（現地時間）	行動
6:00〜7:00	起床して水浴びを済ませ、パンやチャイなどの軽い朝食をとる。
7:00〜8:00	バスや自家用車で出勤。都市部では比較的スムーズな通勤が可能。
8:00〜12:00	午前の業務。政府関係や公共機関中心の業務が多く、静かな環境で行う。
12:00〜13:00	昼食。自宅から持参した食事やカフェテリアでプロフやスープをとる。
13:00〜17:00	午後の業務。会議や訪問対応、事務作業をこなす時間帯。
17:00〜18:00	退勤。市場に立ち寄って夕食の買い物をして帰宅することが多い。
18:00〜19:30	家族で夕食。伝統的な料理を囲みながら一日の出来事を話し合う。
19:30〜21:00	テレビ視聴や近所付き合い、家族との団らんなど自由な時間を過ごす。
21:00〜22:30	入浴や翌日の準備を行い、早めに就寝する習慣がある。

時間帯（現地時間）	行動
5:30〜6:30	起床して制服に着替え、パンやお粥などの簡単な朝食をとる。
6:30〜7:30	徒歩やバスで登校。地方では長い距離を移動する生徒もいる。
7:30〜12:00	授業。国語、数学、歴史などの主要教科を学ぶ時間帯。
12:00〜13:00	昼休み。お弁当を持参し、友人と話したり外で遊んだりする。
13:00〜14:30	午後の授業。体育や芸術、技術家庭科などの副教科が行われる。
14:30〜16:00	下校時間。家庭の手伝いや弟妹の世話をする生徒も多い。
16:00〜18:00	宿題や自習の時間。電力事情を考慮し、明るいうちに勉強する習慣。
18:00〜19:30	家族と夕食。団らんを重視する文化の中で大切にされる時間。
19:30〜21:00	テレビやラジオを楽しんだり、読書や自由時間を過ごす。
21:00〜22:00	入浴・就寝準備をしてから就寝。生活リズムは比較的早め。