ルアンパバーンの現在時間

ラオスで生活する人の1日のスケジュール

時間帯（現地時間）	行動
6:00〜7:00	起床して身支度を整え、簡単な朝食をとる。屋台での朝食も一般的。
7:00〜8:00	バイクや自転車、徒歩で職場へ向かう。通勤時間は比較的短い。
8:00〜12:00	午前の業務。役所や企業では、午前中に手続きや業務が集中する。
12:00〜13:30	昼休憩。職場近くの食堂や屋台で昼食をとり、昼寝をする人も多い。
13:30〜17:00	午後の業務。顧客対応や報告書作成など、静かな作業が中心となる。
17:00〜18:00	退勤。市場で買い物をしてから帰宅する人も多い。
18:00〜19:00	家族と夕食をとる。ラープやカオニャオなど伝統料理が多く食卓に並ぶ。
19:00〜21:00	家族団らん、テレビやラジオの視聴、時には近所の人と談笑する時間。
21:00〜22:30	入浴と就寝準備。早寝早起きの習慣が根づいており、夜更かしは少ない。

時間帯（現地時間）	行動
5:30〜6:30	起床して制服に着替え、朝食をとりながら学校の準備をする。
6:30〜7:00	徒歩や自転車で登校。郊外では家族の送迎を受けることもある。
7:00〜11:30	授業。主要教科を中心に午前中に集中的に行われることが多い。
11:30〜13:00	帰宅して昼食。家庭での食事後、休憩や昼寝の時間をとることが多い。
13:00〜15:00	自習や宿題の時間。一部の生徒は午後の補習授業に参加する。
15:00〜17:00	遊びや手伝い。家族の仕事を手伝ったり、友人と遊ぶ時間。
17:00〜18:30	夕食。家族での会話を大切にしながら食卓を囲む。
18:30〜20:00	宿題や読書の時間。家庭内での静かな学習が一般的。
20:00〜21:30	テレビやラジオを聞きながらリラックス。就寝準備を始める時間帯。
21:30〜22:00	就寝。早朝からの生活リズムに合わせて早めに眠りにつく。