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Programma giornaliero di una persona che vive in Svizzera
Programma giornaliero di un impiegato svizzero durante la settimana
| Fascia oraria (ora locale) | Azione |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | Dopo essersi svegliato, fa una leggera colazione e si prepara per il pendolarismo mentre guarda le notizie. |
| 7:30〜8:30 | Si reca al lavoro in treno, tram o in bicicletta. Alta percentuale di utilizzo dei mezzi pubblici. |
| 8:30〜12:00 | Attività lavorativa mattutina. Tempo dedicato a riunioni, risposte alle email e lavoro su progetti. |
| 12:00〜13:00 | Pausa pranzo. Consuma un pasto equilibrato nella mensa aziendale o in un ristorante esterno. |
| 13:00〜17:00 | Attività lavorativa pomeridiana. Tempo dedicato alla gestione dei clienti e al lavoro di squadra. |
| 17:00〜18:00 | Spesso termina il lavoro in orario e tende a valorizzare il tempo libero dopo il lavoro. |
| 18:00〜19:30 | Cena dopo il ritorno a casa. Si riunisce attorno al tavolo con la famiglia e gode di un pasto sano con calma. |
| 19:30〜21:00 | Tempo libero per hobby, sport, visione della televisione, passeggiate, ecc. |
| 21:00〜22:30 | Fa un bagno, si prepara per il giorno successivo e poi si rilassa per andare a letto. |
Programma giornaliero di uno studente svizzero durante la settimana
| Fascia oraria (ora locale) | Azione |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | Si sveglia e fa colazione, preparando per la scuola. |
| 7:30〜8:00 | Si reca a scuola a piedi o con i mezzi pubblici. In alcune zone, ci sono molti studenti che vanno in bicicletta. |
| 8:00〜12:00 | Lezioni del mattino. Studia le lingue svizzere (tedesco, francese, ecc.), matematica, e altro. |
| 12:00〜13:30 | Pausa pranzo. Può tornare a casa per pranzare o mangiare a scuola. |
| 13:30〜15:30 | Lezioni o attività pomeridiane. In base ai giorni, potrebbero non esserci lezioni nel pomeriggio. |
| 15:30〜17:00 | Tempo dedicato ai compiti, attività extrascolastiche, corsi di lingua o lezioni di musica. |
| 17:00〜18:30 | Rilassamento a casa. Può godersi la televisione, la lettura, o passare del tempo con gli amici. |
| 18:30〜20:00 | Cena con la famiglia, tempo per discutere degli eventi della giornata. |
| 20:00〜21:30 | Finitura dei compiti e preparazione per il giorno successivo. Include anche tempo libero. |
| 21:30〜22:30 | Si fa un bagno e si prepara per andare a letto, riposandosi presto. |