Ora attuale a città di Fredrikstad

Programma giornaliero di una persona che vive in Norvegia

Fascia oraria (ora locale)	Attività
6:30〜7:30	Dopo essersi svegliati, si consuma una leggera colazione (cereali o panini aperti) e ci si prepara. I norvegesi tendono a trascorrere il tempo del mattino con calma.
7:30〜8:30	Pendolarismo. Si utilizza il trasporto pubblico (autobus, tram) oppure si va al lavoro in bicicletta o a piedi. Anche l'uso dell'auto è comune.
8:30〜12:00	Attività lavorativa del mattino. Si lavora concentrati per rispondere alle email e gestire i compiti. In Norvegia, si dà grande importanza a un modo di lavorare efficiente.
12:00〜13:00	Pausa pranzo. Molti consumano un pranzo leggero portato da casa (panini o insalate) in ufficio.
13:00〜16:00	Attività lavorativa del pomeriggio. Si tengono riunioni e si lavora su progetti, ma si fa poco straordinario, puntando a lasciare l'ufficio all'orario stabilito.
16:00〜17:30	Dopo il ritorno a casa, si trascorre tempo con la famiglia o si svolgono attività all'aperto (passeggiate, ciclismo).
17:30〜19:00	Cena. I piatti principali sono a base di pesce o carne, e si tende a mangiare insieme alla famiglia.
19:00〜21:00	Tempo di relax. Si dedica a lettura, visione della TV, interazione con amici e altri hobby personali.
21:00〜22:30	Preparazione per andare a letto e riposarsi presto. I norvegesi danno grande importanza al sonno e sono raramente nottambuli.

Fascia oraria (ora locale)	Attività
7:00〜8:00	Dopo essersi svegliati, si fa colazione e ci si prepara per la scuola. Gli studenti norvegesi tendono a recarsi a scuola in modo relativamente tranquillo.
8:00〜8:30	Trasporto scolastico. Si va a scuola in autobus o in bicicletta. Se la scuola è nelle vicinanze, si può anche andare a piedi.
8:30〜12:00	Lezioni del mattino. In Norvegia ci sono molte lezioni con pochi studenti, e si incorporano anche forme di discussione.
12:00〜13:00	Pausa pranzo. Molti studenti mangiano uno spuntino leggero portato da casa e trascorrono del tempo con amici nel cortile o in aula.
13:00〜15:00	Lezioni pomeridiane. Ci sono molte materie pratiche come educazione fisica, arte e scienze naturali.
15:00〜16:00	Dopo scuola. Ci sono poche attività di club, e generalmente ci si diverte con amici o si trascorre del tempo a casa.
16:00〜18:00	Dopo il ritorno a casa, si dedicano tempo ai compiti o ad hobby. Si approfitta del ricco ambiente naturale per giocare all'aperto.
18:00〜19:00	Cena. Si mangia insieme alla famiglia e si discute degli eventi della giornata a scuola.
19:00〜21:00	Tempo libero. Si passa il tempo con giochi, lettura, sport e altre attività in base ai propri interessi.
21:00〜22:00	Preparazione per andare a letto e si dorme presto. In Norvegia si dà grande importanza al sonno dei bambini.