Ora attuale a khujand

Programma giornaliero di una persona che vive in Tagikistan

Fascia oraria (ora locale)	Azione
6:00–7:00	Dopo essersi svegliato, prega e fa un po' di esercizio, fa colazione con pane e tè.
7:00–8:00	Pendola a piedi o in autobus. Nelle aree urbane, ci sono pochi ingorghi e ci si muove relativamente bene.
8:00–12:00	Lavoro del mattino. Uffici e aziende iniziano a lavorare presto, principalmente con attività di ufficio.
12:00–13:00	Pausa pranzo. Porta cibo fatto in casa o mangia in un caffè vicino.
13:00–17:00	Lavoro del pomeriggio. Visite a clienti e organizzazione di documenti, molto lavoro relativamente tranquillo.
17:00–18:00	Fine del lavoro. Molti fanno tappa al mercato per acquistare la cena prima di tornare a casa.
18:00–20:00	Cena in famiglia. Tempo di convivialità attorno ai piatti tradizionali.
20:00–22:00	Si rilassano con la TV o interagendo con i vicini, passando del tempo con la famiglia.
22:00–23:00	Preparazione per andare a letto. È radicata l'abitudine di riposare presto per prepararsi al giorno successivo.

Fascia oraria (ora locale)	Azione
5:30–6:30	Si sveglia, si veste in uniforme e fa colazione con pane o porridge semplice.
6:30–7:30	Va a scuola a piedi o in autobus. Gli studenti che provengono dalla periferia di solito partono un po' prima.
7:30–12:00	Lezioni. Si concentrano sulle materie fondamentali come matematica, scienze e lingue.
12:00–13:00	Pranzo. Alcuni studenti portano il pranzo al sacco, mentre altri consumano snack offerti a scuola.
13:00–15:00	Lezioni pomeridiane. Spesso si svolgono attività nelle materie secondarie come arte, educazione fisica e musica.
15:00–16:30	Rientro a casa. Alcuni si fermano nei negozi vicini o giocano con gli amici prima di tornare a casa.
17:00–18:30	Tempo per compiti e studio. È comune vedere studenti che studiano insieme ai fratelli a casa.
18:30–20:00	Cena e convivialità. È profondamente radicata una cultura che dà valore al tempo trascorso in famiglia.
20:00–21:30	Tempo libero. Guardano la TV, leggono o si dedicano a giochi tranquilli.
21:30–22:30	Fanno il bagno e si preparano per andare a letto, di solito si coricano presto.