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Orario di un giorno nella vita di una persona in Russia

Programma di un dipendente russo nei giorni feriali

Fascia oraria (ora locale)	Attività
7:00-8:00	Dopo essersi svegliato, controlla le notizie mentre fa colazione. In Russia, pane, porridge e tè sono i cibi da colazione tradizionali. In inverno ci si sveglia spesso nel buio.
8:00-9:00	Pendolarismo con i mezzi pubblici o in auto. Nelle grandi città come Mosca, la metropolitana è affollata e spostarsi a piedi nel freddo invernale è difficile.
9:00-13:00	Inizio delle attività lavorative della mattina. Le aziende russe hanno molte riunioni formali e richiedono tempo per il lavoro documentale. Le pause caffè sono importanti.
13:00-14:00	Pausa pranzo. Durante il pranzo si mangiano piatti tradizionali come borscht o pelmeni nella mensa aziendale o in un caffè vicino. Una pausa di un'ora è comune.
14:00-18:00	Attività lavorative del pomeriggio. Rispetto ai paesi occidentali, ci sono generalmente meno ore di straordinario, ma i dirigenti possono restare più a lungo. Si svolgono anche incontri con i partner commerciali in questo intervallo.
18:00-19:30	Orario di ritorno a casa. In inverno è già buio e si torna a casa nel freddo intenso. Molti utilizzano la metropolitana o l'autobus.
19:30-20:30	Cena. Si cena con la famiglia e si discutono gli eventi della giornata. Piatti di carne e pasta sono frequentemente presenti sulla tavola.
20:30-22:30	Tempo di relax. Si trascorre il tempo guardando la televisione, leggendo o telefonando a amici. Alcuni vanno anche nella sauna (banya).
22:30-23:30	Preparazione per andare a letto. Le abitazioni russe sono riscaldate, quindi gli interni sono confortevoli anche in inverno. Molti vanno a letto presto.

Programma di uno studente russo nei giorni feriali

Fascia oraria (ora locale)	Attività
7:00-8:00	Dopo essersi svegliato, fa colazione e si prepara per la scuola. In inverno, ci vuole tempo per vestirsi adeguatamente, necessitando di cappotti spessi e stivali.
8:00-9:00	Pendolarismo. Nelle grandi città, si utilizzano mezzi pubblici o si è accompagnati dai genitori. Negli ambiti rurali, ci sono studenti che percorrono lunghe distanze.
9:00-13:00	Lezioni del mattino. Nelle scuole russe ci sono lezioni di 45 minuti, con particolare attenzione a materie come matematica, letteratura e storia.
13:00-14:00	Pausa pranzo. Si consuma un pasto caldo nella mensa scolastica o si mangiano panini portati da casa. In inverno, si trascorre del tempo all'interno.
14:00-16:00	Lezioni del pomeriggio. Si svolgono lezioni di lingue straniere, educazione fisica e materie artistiche. Le attività extracurricolari spesso si tengono in questo intervallo.
16:00-17:30	Dopo scuola. Alcuni studenti partecipano a attività di club o ripetizioni, mentre altri trascorrono del tempo in caffè con amici. In inverno, c'è una tendenza a tornare a casa presto.
17:30-19:00	Dopo essere tornati a casa, fanno i compiti e studiano autonomamente. Il sistema educativo russo prevede molti compiti, specialmente in matematica e scienze.
19:00-20:00	Cena con la famiglia. Per le famiglie russe, la cena è il pasto più importante della giornata, si mangia lentamente mentre si chiacchiera.
20:00-22:00	Tempo libero. Si trascorre del tempo a praticare musica, leggere o giocare. In inverno, si tende a rimanere in casa piuttosto che uscire.
22:00-23:00	Preparazione per andare a letto. Si preparano le cose per la scuola del giorno successivo e ci si cambia in pigiami caldi prima di dormire. Nelle regioni fredde, anche le camere da letto sono riscaldate.