Ora attuale a punto-treng

Programma giornaliero di una persona che vive in Cambogia

Fascia oraria (ora locale)	Attività
5:30〜6:30	Sveglia e preparazioni mattutine. Alcune famiglie visitano il altare e svolgono pulizie semplici.
6:30〜7:30	Colazione. La colazione è spesso a base di noodles di riso o porridge, consumata in bancarelle o a casa.
7:30〜8:00	Pendolarismo. Molti si recano al lavoro in moto o tuk tuk.
8:00〜12:00	Lavoro mattutino. Tempo dedicato alla redazione di documenti, risposte telefoniche e riunioni.
12:00〜13:30	Pausa pranzo. Si pranza all'aperto con colleghi e molti fanno un pisolino.
13:30〜17:00	Lavoro pomeridiano. Ricezione di visitatori e gestione delle pratiche. Esiste un forte trend a lasciare il lavoro puntualmente.
17:00〜18:00	Dopo il lavoro, si fanno acquisti per la cena al mercato o si torna a casa.
18:00〜19:00	Cena in famiglia. I piatti a base di verdure e pesce sono comuni.
19:00〜21:00	Guardare la TV o trascorrere del tempo con la famiglia. Alcuni passano tempo all'aperto per rinfrescarsi.
21:00〜22:30	Bagno e preparativi per la notte. Molti vanno a letto presto per essere pronti per il giorno successivo.

Fascia oraria (ora locale)	Attività
5:30〜6:30	Sveglia, cambio in uniforme e colazione leggera, poi preparativi per la scuola.
6:30〜7:00	Trasporto verso la scuola. È comune andare a piedi, in moto o tuk tuk.
7:00〜11:00	Lezioni mattutine. In Cambogia le lezioni sono divise in due parti, mattina e pomeriggio.
11:00〜13:00	Rientro a casa per il pranzo. Gli studenti che hanno lezioni il pomeriggio si riposano.
13:00〜17:00	Lezioni pomeridiane. Molti studenti seguono corsi supplementari in inglese o IT.
17:00〜18:30	Rientro a casa. Aiuto in famiglia e compiti. Alcuni frequentano anche corsi di ripetizione.
18:30〜20:00	Cena con la famiglia. Dopo cena si trascorre tempo a rilassarsi guardando la TV o usando il cellulare.
20:00〜21:30	Compiti e lettura. Molte famiglie incoraggiano a coricarsi presto.
21:30〜22:00	Bagno e preparativi per la notte. Tempo tranquillo per prepararsi per il giorno successivo.