Ora attuale a Sao Tomé
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Programma giornaliero di una persona che vive a São Tomé e Príncipe
Programma nei giorni feriali di un impiegato a São Tomé e Príncipe
| Fascia oraria (ora locale) | Attività |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | Tempo per fare colazione dopo essersi svegliati e prepararsi per il lavoro. |
| 7:30〜8:30 | Pendolarismo a piedi o in auto. Il traffico è ridotto, consentendo un tragitto relativamente tranquillo. |
| 8:30〜12:00 | Lavoro del mattino. Tempo per concentrarsi su compiti d'ufficio e servizi al cliente. |
| 12:00〜13:00 | Pausa pranzo. Molte persone tornano a casa per pranzo, tempo di relax. |
| 13:00〜16:30 | Lavoro del pomeriggio. Attività come interazione con clienti, gestione documenti e riunioni di squadra. |
| 16:30〜17:30 | Dopo il lavoro, ritorno a casa chiacchierando con i colleghi. Le ore di straordinario sono rare. |
| 18:00〜19:00 | Cena a casa. Tempo trascorso con la famiglia gustando piatti locali. |
| 19:00〜21:00 | Tempo per guardare la televisione, socializzare con i vicini, curare l'orto domestico. |
| 21:00〜22:30 | Bagno e preparazione per il giorno successivo, con la tendenza a coricarsi presto. |
Programma nei giorni feriali di uno studente a São Tomé e Príncipe
| Fascia oraria (ora locale) | Attività |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | Tempo per alzarsi, vestirsi in divisa e fare colazione per prepararsi per la scuola. |
| 7:30〜8:30 | Andare a scuola a piedi o con il trasporto fornito. Sull'isola il tragitto è solitamente breve. |
| 8:30〜12:00 | Lezioni del mattino. Studio delle materie principali come matematica, scienze e portoghese. |
| 12:00〜13:00 | Pausa pranzo e tempo di relax. Pranzo a sacco o trascorrere del tempo in cortile con amici. |
| 13:00〜15:30 | Lezioni del pomeriggio. Discussione di una vasta gamma di materie come arte, educazione fisica e storia. |
| 15:30〜16:30 | Ora di uscita. Poiché ci sono poche attività extrascolastiche, molti studenti tornano direttamente a casa. |
| 16:30〜18:00 | Tempo spesso dedicato ai compiti, aiutare in casa o tempo libero. |
| 18:00〜20:00 | Cena e momenti di convivialità con la famiglia. A volte si mangia davanti alla televisione. |
| 20:00〜21:30 | Preparazione per il giorno successivo, lettura e momento di tranquillità prima di andare a dormire. |
| 21:30〜22:30 | Bagno e preparazione per la notte, con molti studenti che tendono a coricarsi presto. |