Ora attuale in Guinea Bissau

Programma giornaliero di una persona che vive in Guinea-Bissau

Fascia oraria (ora locale)	Attività
6:00〜7:00	Si sveglia e si prepara per la mattina. Controlla il piano della giornata mentre fa colazione.
7:00〜8:00	Si sposta verso il lavoro. Il trasporto pubblico o andare a piedi è comune.
8:00〜12:00	Lavoro del mattino. Si occupa dell'organizzazione dei documenti, assistenza ai clienti e riunioni.
12:00〜13:30	Pausa pranzo. Molti tornano a casa per pranzo e si prendono una pausa con la famiglia.
13:30〜17:00	Lavoro del pomeriggio. Si concentra su visite, riunioni e attività del pomeriggio.
17:00〜18:00	Preparazione e ritorno a casa. Spesso si ferma al mercato per fare la spesa per la cena.
18:00〜20:00	Cena e tempo con la famiglia. Si trascorre spesso del tempo insieme guardando la televisione.
20:00〜22:00	Tempo per hobby o momenti tranquilli. Momenti di relax con la lettura o la radio.
22:00〜23:00	Preparazione per il sonno. Si prepara per il giorno successivo e si addormenta lentamente.

Fascia oraria (ora locale)	Attività
6:30〜7:30	Si sveglia, si cambia in uniforme e fa colazione mentre si prepara per la scuola.
7:30〜8:00	Si sposta verso la scuola. Spesso si va a piedi o si usa il trasporto pubblico.
8:00〜12:30	Lezioni. Momento dedicato all'apprendimento delle materie principali. Formato delle lezioni relativamente libero.
12:30〜14:00	Pranzo e pausa. Può mangiare un pranzo al sacco a scuola o tornare a casa per il pranzo.
14:00〜16:00	Lezioni pomeridiane o studio autonomo. A volte ci sono corsi di educazione fisica o materie pratiche.
16:00〜17:00	Ritorno a casa. Spesso dedica tempo ad aiutare in famiglia, ai compiti o a momenti liberi.
17:00〜19:00	Tempo per i compiti e lo studio. A volte guarda la televisione o gioca con amici nel vicinato.
19:00〜20:00	Cena e tempo di famiglia. Conversazioni in famiglia sono importanti.
20:00〜22:00	Preparazione per il sonno. Controlla cosa deve portare per il giorno successivo e prepara l'uniforme prima di dormire.
22:00〜23:00	Sonno. È comune andare a letto presto nei giorni di scuola.