Aktuális idő ilanz-ben

Svájcban élő ember egy napjának menetrendje

Időpont (helyi idő)	Tevékenység
6:30–7:30	Ébredés után könnyű reggeli és a hírek nézése közben a munkába való készülődés.
7:30–8:30	Munkába menet vonattal, villamossal vagy kerékpárral. A tömegközlekedés igénybe vétele magas.
8:30–12:00	Délelőtti munka. Konferenciák, e-mailek kezelése, projektmunka összpontosításának ideje.
12:00–13:00	Ebédszünet. Munkásétkezde vagy külső éttermekben kiegyensúlyozott étkezés.
13:00–17:00	Délutáni munka. Ügyfélkapcsolatok és csapatmunkák előrehaladása.
17:00–18:00	Gyakran időben távoznak a munkahelyről, hajlamosak nagy hangsúlyt fektetni a munka utáni magánéletre.
18:00–19:30	Hazatérés után vacsora. Családi körben, egészséges étkezéssel, nyugodtan étkeznek.
19:30–21:00	Hobbi, sport, tévénézés, séta, szabadidős tevékenységek.
21:00–22:30	Fürdés és a következő nap előkészítése, majd pihenés és lefekvés.

Időpont (helyi idő)	Tevékenység
6:30–7:30	Ébredés, reggeli, és az iskola előkészítése.
7:30–8:00	Gyalogosan vagy tömegközlekedéssel az iskolába. A területtől függően sokan kerékpárral járnak.
8:00–12:00	Délelőtti órák. Svájci nyelvek (német, francia stb.), matematika tanulása.
12:00–13:30	Ebédszünet. Hazatérve ebédelnek, vagy az iskolában esznek.
13:30–15:30	Délutáni órák és tevékenységek. A hét napjától függően előfordulhat, hogy nincs délutáni óra.
15:30–17:00	Házi feladat, szabadidős tevékenységek, nyelvórák vagy zenei leckék.
17:00–18:30	Otthoni pihenés. Tévézés, olvasás, barátokkal eltöltött idő.
18:30–20:00	Családi vacsora, a nap eseményeinek megbeszélése.
20:00–21:30	Házi feladat befejezése és a következő napra való előkészítés. Szabadidő is jár hozzá.
21:30–22:30	Fürdés és készülődés a lefekvéshez, majd az ágyba bújás és korai alvás.