Aktuális idő riga-ben

Lettországban élő ember napi menetrendje

Időszak (helyi idő)	Tevékenység
6:30–7:30	Felkelés, reggeli (kenyér, joghurt stb.) közben a hírek ellenőrzése.
7:30–8:30	Közlekedés autóval vagy tömegközlekedéssel a munkába. Rigában és más városi területeken némi forgalom van.
8:30–12:30	Reggeli munka. Az e-mailek feldolgozása, megbeszélések, dokumentumok készítése koncentrált időszaka.
12:30–13:30	Ebédszünet. Gyakran leves vagy meleg étel fogyasztása, az étteremben való étkezés is általános.
13:30–17:00	Délutáni munka. Ügyfélszolgálat, csapatmunka, jelentések készítése a középpontban.
17:00–18:00	Munkaidő vége. Sokan vásárolnak, vagy kávézóba térnek be hazafelé.
18:00–19:30	Családi vacsora otthon. Húsételek, saláták, levesek közös elfogyasztása a családdal.
19:30–21:00	Szabadidő. Sétálás, olvasás, tévézés közben pihenés.
21:00–22:30	Fürdés és készülődés az alváshoz, korai lefekvés a következő napra.

Időszak (helyi idő)	Tevékenység
6:30–7:30	Felkelés, egyenruha vagy hétköznapi ruha felöltése, reggeli, és a suli előkészítése.
7:30–8:00	Iskola gyalogosan vagy busszal. Az általános iskolások gyakran gyalogosan járnak iskolába, az utazási idő rövid.
8:00–12:30	Tanítás. A fő tantárgyak (matematika, lett nyelv, angol stb.) délelőtt sűrűbben szerepelnek.
12:30–13:30	Ebéd. Az iskola menzáján étkeznek vagy otthon esznek.
13:30–15:00	Délutáni órák vagy szakkörök. Művészeti és testnevelési tantárgyak sokasága.
15:00–16:30	Szabadidő hazaérkezés után. Pihenés barátokkal való játék, könnyű harapnivaló fogyasztása közben.
16:30–18:00	Házi feladat vagy a következő napra való előkészület. Fontos a tanulási szokások kialakítása.
18:00–19:30	Családi vacsorázás ideje. Fontos a családi beszélgetés és együttlét.
19:30–21:00	Hobbiidők vagy tévénézés élvezete közben pihenés.
21:00–22:30	Felkészülés az alvásra és ágyba bújás. Ajánlott az egészséges életmódi ritmus.