Aktuális idő khujand-ben

Tádzsikisztánban élő emberek napi menetrendje

Időszak (helyi idő)	Tevékenység
6:00–7:00	Ébredés után imádkozik és könnyű testmozgást végez, majd reggelit fogyaszt, például kenyeret vagy teát.
7:00–8:00	Gyalog vagy busszal ingázik. A városi területeken viszonylag kevés a forgalom, és zökkenőmentesen tud közlekedni.
8:00–12:00	Délelőtti munka. Az állami hivatalok és vállalatok korán kezdik a munkát, és főként ügyintézéssel foglalkoznak.
12:00–13:00	Ebédszünet. Házi készítésű ételeket hoznak magukkal, vagy a közeli kávézóban étkeznek.
13:00–17:00	Délutáni munka. Üzleti tárgyalások és iratkezelés, általában csendesebb feladatok jellemzik.
17:00–18:00	Munkaidő vége. Sokan megállnak a piacon, hogy vacsorához szükséges ételt vásároljanak, mielőtt hazaérnek.
18:00–20:00	Családi vacsora. Hagyományos ételek köré gyűlnek össze, és együtt töltik az időt.
20:00–22:00	Televíziózás, szomszédokkal való érintkezés, valamint a családtagokkal töltött idő.
22:00–23:00	Lefekvési előkészületek. Szokás, hogy korán pihennek, hogy felkészüljenek a következő napra.

Időszak (helyi idő)	Tevékenység
5:30–6:30	Ébredés után uniformisba öltözik és egyszerű reggelit fogyaszt, például kenyeret vagy kását.
6:30–7:30	Gyalog vagy busszal iskolába megy. A külvárosból ingázó diákok gyakran korábban indulnak.
7:30–12:00	Tanórák. A tantárgyak középpontjában matematika, tudomány és nyelvi tantárgyak állnak.
12:00–13:00	Ebéd. Vannak diákok, akik hoznak magukkal uzsonnát, míg mások az iskolában kapott harapnivalót fogyasztanak.
13:00–15:00	Délutáni órák. Főként művészet, testnevelés és zene, mint tárgyak tanítására kerül sor.
15:00–16:30	Iskola után. Előfordul, hogy megállnak egy közeli boltban, vagy barátokkal játszanak, mielőtt hazatérnek.
17:00–18:30	Házi feladat és tanulás. Gyakran láthatók testvérekkel együtt tanuló gyerekek.
18:30–20:00	Vacsora és együttlét. A családjukkal eltöltött idő fontos kultúra.
20:00–21:30	Szabadidő. Televíziózás, olvasás vagy csendes játékok ideje.
21:30–22:30	Fürdőszoba és lefekvési előkészületek, sokan korán alszanak.