Aktuális idő são-tomé-ben

São Tomé és Príncipe-i emberek napi időrendje

Időintervallum (helyi idő)	Tevékenység
6:30–7:30	Reggeli étkezés, egyszerű öltözködés és munkára való felkészülés időtartama.
7:30–8:30	Gyalogosan vagy autóval történő ingázás. A forgalom csekély, viszonylag nyugodt mozgás lehetséges.
8:30–12:00	Reggeli munka. Irodai feladatok és ügyfélszolgálat elvégzésére összpontosító időtartam.
12:00–13:00	Ebédszünet. Sokan hazamennek ebédelni, pihenőidő.
13:00–16:30	Délutáni munka. Ügyfélkezelés, dokumentációs feladatok, csapatmegbeszélések.
16:30–17:30	Munkaidő vége utáni hazatérés, kollégákkal való csevegéssel. Szinte nincs túlóra.
18:00–19:00	Hazatérés utáni vacsora. Helyi ételek családi közös fogyasztása gyakori időtartama.
19:00–21:00	Televíziózás, szomszédokkal való kapcsolattartás, házikert gondozása stb. időtartama.
21:00–22:30	Fürdés és a következő napra való felkészülés, majd alvás. Sok ember hajlamos korán lefeküdni.

Időintervallum (helyi idő)	Tevékenység
6:30–7:30	Felkelsz, átöltözöl az egyenruhádba, reggelizel és előkészülsz az iskolába.
7:30–8:30	Gyalog vagy fuvarral való iskolába járás. A szigeten a rövid távú ingázás jellemző, így az utazási idő rövid.
8:30–12:00	Reggeli órák. Matematikát, természettudományt, portugál nyelvet és más fő tantárgyakat tanulnak.
12:00–13:00	Ebéd és szünet. Uzsonnát esznek és a udvaron barátokkal töltenek időt.
13:00–15:30	Délutáni órák. Művészet, testnevelés, történelem és széleskörű tantárgyak oktatása.
15:30–16:30	Iskolából hazatérés. Mivel kevés a szakkör, sok diák azonnal haza megy.
16:30–18:00	Házi feladat megoldása, otthoni segédkezés vagy szabadidő eltöltése.
18:00–20:00	Vacsora és családi együttlét. Néha televíziót néznek étkezés közben.
20:00–21:30	A következő napra való előkészülés, olvasás, csendes időtöltés, majd alvás.
21:30–22:30	Fürdés és alvás előkészítése után alvás. Sok diák hajlamos korán lefeküdni.