मोंटेगो-बे में वर्तमान समय

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जमैका में रहने वाले लोगों का एक दिन का कार्यक्रम

जमैका के कंपनी कर्मचारियों का कार्यदिवस का कार्यक्रम

समय (स्थानीय समय)	क्रियाएँ
6:00〜7:00	जागना, शॉवर लेना और नाश्ता करना। यात्रा की तैयारी करने का समय।
7:00〜8:00	निजी कार या बस से काम पर जाना। यातायात अधिक है, और जाम से बचने के लिए लोग जल्दी निकलते हैं।
8:00〜12:00	सुबह के कार्य। ई-मेल प्रबंधन, बैठकें, ग्राहक सेवा आदि के प्रमुख कार्य होते हैं।
12:00〜13:00	दोपहर का विश्राम। ऑफिस से बाहर निकलकर लंच लेना पसंद करते हैं, स्थानीय भोजनालयों में भीड़ रहती है।
13:00〜17:00	दोपहर के कार्य। ग्राहक के साथ मुलाकात या दस्तावेज़ तैयार करना, व्यावहारिक कार्य पर ध्यान केंद्रित होता है।
17:00〜18:00	काम के बाद खरीदारी या बैंक के काम निपटाने वाले लोग होते हैं, घर लौटने का समय शुरू होता है।
18:00〜19:30	घर लौटने के बाद परिवार के साथ रात का खाना लेना। स्थानीय भोजन के साथ मेलजोल का समय बिताना।
19:30〜21:00	टीवी या संगीत का आनंद लेते हुए आराम करने का समय। हल्के घरेलू काम भी किए जाते हैं।
21:00〜22:30	सोने की तैयारी और आराम करना। कई लोग जल्दी बिस्तर में जाते हैं, शांति का समय होता है।

जमैका के छात्रों का कार्यदिवस का कार्यक्रम

समय (स्थानीय समय)	क्रियाएँ
5:30〜6:30	जागना, यूनिफॉर्म पहनना और नाश्ता करना। तैयारी करना और स्कूल जाने की तैयारी करना।
6:30〜7:30	चलकर या स्कूल बस से स्कूल जाना। दूर से आने वाले छात्र जल्दी घर से निकलते हैं।
7:30〜12:00	सुबह की कक्षाएँ। अंग्रेजी, गणित, समाज आदि प्रमुख विषय इस समय में होते हैं।
12:00〜13:00	दोपहर की छुट्टी। टिफिन या स्कूल के स्टॉल से नाश्ता लेना, दोस्तों के साथ समय बिताना।
13:00〜14:30	दोपहर की कक्षाएँ। व्यावहारिक विषय और धार्मिक शिक्षा, जीवन कौशल आदि अक्सर होते हैं।
14:30〜16:00	स्कूल के बाद की गतिविधियाँ। क्लब गतिविधियाँ, ट्यूशन, खेलों की प्रैक्टिस में भाग लेना।
16:00〜17:30	घर वापस आने का समय। घर पर हल्का नाश्ता करना या घरेलू काम के लिए शुरू होना।
17:30〜19:00	परिवार के साथ रात का खाना लेना। इसके बाद टीवी या संगीत में आराम करने का समय।
19:00〜21:00	होमवर्क या पढ़ाई करना, अगले दिन के स्कूल की तैयारी करना, व्यक्तिगत समय बिताना।
21:00〜22:00	स्नान करना और सोने की तैयारी करना। नियमित जीवनशैली को प्रोत्साहित किया जाता है।