नॉरकोपिंग में वर्तमान समय

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स्वीडन में रहने वाले लोगों का एक दिन का कार्यक्रम

स्वीडन के कार्यालय कर्मचारी का कार्यदिवस का कार्यक्रम

समय (स्थानीय समय)	क्रिया
6:30 से 7:30	जागना और शावर लेना, अनाज या ब्रेड के साथ हलका नाश्ता करना।
7:30 से 8:30	साइकिल या सार्वजनिक परिवहन से काम पर जाना। समय पर काम करने वाले लोग अधिक होते हैं।
8:30 से 12:00	सुबह का कार्य। ईमेल का जवाब देना, मीटिंग और केंद्रित कार्य करना।
12:00 से 13:00	दोपहर का भोजन। कार्यालय के भीतर या कैफे में लंच बॉक्स या सलाद खाना सामान्य है।
13:00 से 16:30	अपराह्न का कार्य। रिपोर्ट तैयार करना और ऑनलाइन मीटिंग आदि।
16:30 से 17:30	निर्धारित समय पर कार्यालय से बाहर निकलना। परिवार के साथ बिताने के समय को महत्व देते हैं, ओवरटाइम बहुत कम करते हैं।
17:30 से 19:00	घर लौटने के बाद रात का खाना। घर के बने खाने के साथ परिवार के साथ समय बिताना आम बात है।
19:00 से 21:00	टेलीविजन, टहलने, शौक आदि के लिए स्वतंत्र समय।
21:00 से 22:30	स्नान और अगले दिन की तैयारी करना, आराम करना और फिर सोना।

स्वीडन के छात्रों का कार्यदिवस का कार्यक्रम

समय (स्थानीय समय)	क्रिया
6:30 से 7:30	जागना, नाश्ता करना और स्कूल की तैयारी करना।
7:30 से 8:00	पैदल या साइकिल से स्कूल जाना। बर्फ के दिनों में सार्वजनिक परिवहन का उपयोग भी किया जा सकता है।
8:00 से 12:00	कक्षाएं। अंग्रेजी, गणित, स्वीडिश आदि के मूल विषयों का अध्ययन करना।
12:00 से 13:00	मध्याह्न का ब्रेक। स्कूल में प्रदान की जाने वाली मध्याह्न भोजन खाना, दोस्तों के साथ समय बिताना।
13:00 से 15:00	अपराह्न की कक्षाएं। व्यावहारिक, कला और समूह कार्य भी शामिल होते हैं।
15:00 से 16:00	घर लौटना या अतिरिक्त गतिविधियां। खेल और संगीत जैसी गतिविधियों में भाग लेना आम है।
16:00 से 18:00	होमवर्क करना या स्वतंत्र समय बिताना।
18:00 से 19:30	परिवार के साथ रात का खाना खाना और दिनभर की घटनाओं को साझा करने का समय।
19:30 से 21:00	पढ़ाई या खेलों में आराम करना। सोशल मीडिया और वीडियो देखने का भी कार्यक्रम होता है।
21:00 से 22:00	स्नान और सोने की तैयारी करना, अपेक्षाकृत जल्दी सोने की आदत होती है।