साओ-टोमे में वर्तमान समय
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संतोषमे प्रिंसिपे में जीने वाले व्यक्ति का एक दिन का कार्यक्रम
संतोषमे प्रिंसिपे के कार्यालय के कर्मचारी का सप्ताह के दिनों का कार्यक्रम
| समय (स्थानीय समय) | क्रियाएँ |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | उठने के बाद नाश्ता करना और थोड़ी सी तैयारी करके नौकरी पर जाने की तैयारी करना। |
| 7:30〜8:30 | पैदल या गाड़ी से काम पर जाना। यातायात कम है और अपेक्षाकृत आरामदायक यात्रा संभव है। |
| 8:30〜12:00 | सुबह के कार्य। कार्यालय के काम या सेवा का ध्यान केंद्रित करके करना। |
| 12:00〜13:00 | दोपहर की छुट्टी। घर लौटकर दोपहर का खाना खाने वाले लोग भी होते हैं, और आराम का समय। |
| 13:00〜16:30 | शाम के कार्य। ग्राहक सेवाएँ, दस्तावेजी काम, और टीम मीटिंग आदि करना। |
| 16:30〜17:30 | काम खत्म होने के बाद सहकर्मियों के साथ बातचीत करते हुए घर लौटना। ओवरटाइम लगभग नहीं होता। |
| 18:00〜19:00 | घर लौटने के बाद रात का खाना। परिवार के साथ स्थानीय व्यंजन का आनंद लेने का समय। |
| 19:00〜21:00 | टीवी देखना, पड़ोसियों के साथ बातचीत, घरेलू बागवानी की देखभाल आदि के लिए समय बिताना। |
| 21:00〜22:30 | स्नान करना और अगले दिन की तैयारी करने के बाद सो जाना। जल्दी सोने की प्रवृत्ति बहुत अधिक है। |
संतोषमे प्रिंसिपे के छात्रों का सप्ताह के दिनों का कार्यक्रम
| समय (स्थानीय समय) | क्रियाएँ |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | उठकर यूनिफार्म पहनना, नाश्ता करना और स्कूल के लिए तैयारी करना। |
| 7:30〜8:30 | पैदल या लिफ्ट से स्कूल जाना। द्वीप में नज़दीकी यात्रा सामान्य है और यात्रा का समय कम है। |
| 8:30〜12:00 | सुबह की कक्षाएँ। गणित, विज्ञान, पुर्तगाली जैसी प्रमुख विषयों का अध्ययन करना। |
| 12:00〜13:00 | दोपहर का भोजन और विश्राम का समय। टिफिन खाना या स्कूल के मैदान में दोस्तों के साथ समय बिताना। |
| 13:00〜15:30 | शाम की कक्षाएँ। कला, शारीरिक शिक्षा, इतिहास जैसे विभिन्न विषयों की पढ़ाई होती है। |
| 15:30〜16:30 | स्कूल से घर लौटने का समय। क्लब की गतिविधियाँ कम होने के कारण बहुत से छात्र सीधे घर जाते हैं। |
| 16:30〜18:00 | गृहकार्य करना या घर के कामों में मदद करना, या स्वतंत्र समय बिताना। |
| 18:00〜20:00 | रात का खाना और परिवार के साथ समय बिताना। खाना खाते समय टीवी देखना भी होता है। |
| 20:00〜21:30 | अगले दिन की तैयारी, पढ़ाई, और शांत समय बिताने के बाद सो जाना। |
| 21:30〜22:30 | स्नान करना और सोने की तैयारी करने के बाद सो जाना। बहुत से छात्र जल्दी सोने की प्रवृत्ति रखते हैं। |