שעה נוכחית ב-דוד
,
--
לוח זמנים יומי של אדם המתגורר בפנמה
לוח הזמנים של עובדים בפנמה בימים רגילים
| שעה (זמן מקומי) | פעילות |
|---|---|
| 6:00–7:00 | מתעורר, מתקלח ומכין את עצמו לעבודה תוך כדי ארוחת בוקר קלה. |
| 7:00–8:00 | מתחיל לצאת לעבודה מוקדם כדי להימנע מעומסים. נוסע באוטובוס או ברכב לעבודה. |
| 8:00–12:00 | שעות התעסוקה בבוקר. מתמקצע בכנסים, טיפול בלקוחות, הכנת מסמכים ועוד. |
| 12:00–13:00 | הפסקת צהריים. אוכל צהריים עם אוכל ביתי או במסעדה, זמן לאינטראקציה עם קולגות. |
| 13:00–17:00 | שעות התעסוקה אחרי הצהריים. זמן לביצוע עבודות משרדיות והתאמה עם לקוחות. |
| 17:00–18:00 | מתכונן לחזור הביתה לאחר סיום העבודה. ישנם רבים שמסיימים בזמן. |
| 18:00–19:30 | אוכל ארוחת ערב לאחר שחוזר הביתה. יש נטייה לשבת לשולחן עם המשפחה. |
| 19:30–21:00 | מתרגע עם צפייה בטלוויזיה או טיול. רבים מבלים את הזמן בתחביבים. |
| 21:00–22:30 | מתקלח ומתחיל להתכונן לשינה. נוטה ללכת לישון מוקדם כדי להתכונן ליום הבא. |
לוח הזמנים של תלמידים בפנמה בימים רגילים
| שעה (זמן מקומי) | פעילות |
|---|---|
| 5:30–6:30 | מתעורר, מתלבש במדי בית הספר ומכין את עצמו לבית הספר בזמן ארוחת הבוקר. |
| 6:30–7:30 | נוסע לבית הספר במכונית משפחתית או באוטובוס בית ספר. בערים יש יציאה מוקדמת כדי להימנע מעומסים. |
| 7:30–12:30 | שיעורים. התקיימות של מקצועות עיקריים כמו שפה, מתמטיקה, מדעי הטבע וחברה. |
| 12:30–13:30 | ארוחת צהריים. זמן לאכול עם חברים אוכל מבית או אוכל שמסופק בבית הספר. |
| 13:30–15:00 | שיעורים אחרי הצהריים או פעילויות חוץ. עשויות לכלול פעילויות קבוצתיות או שיעורים תרבותיים. |
| 15:00–16:00 | זמן חזרה הביתה. כמה תלמידים חוזרים הביתה, בעוד אחרים הולכים למכינה או לחוגים. |
| 16:00–18:00 | זמן חופשי. צופים בטלוויזיה, משחקים בחוץ, עוזרים במשימות קלות בבית. |
| 18:00–19:00 | משתף את חוויות היום עם המשפחה בזמן ארוחת ערב. |
| 19:00–21:00 | זמן לעשות שיעורי בית וללמוד. לפני מבחנים יש הרבה ריכוז. |
| 21:00–22:30 | מתקלח ולאחר מכך מתכונן ליום למחרת לפני השינה. |