שעה נוכחית ב-ז'יגנסק

,

--

לוח זמנים של אדם החי ברוסיה

לוח זמנים של עובד חברה רוסי בימי חול

שעה (זמן מקומי)	פעולה
7:00–8:00	לאחר הקימה, בודק חדשות בזמן ארוחת הבוקר. ברוסיה ארוחת הבוקר כוללת לחם, עוגת אורז ותה. בחורף קמים פעמים רבות בחשכה.
8:00–9:00	commuting במערכת תחבורה ציבורית או במכונית. בערים גדולות כמו מוסקבה, המטרו עמוס, וההליכה בחורף הקר קשה.
9:00–13:00	התחלת העבודה בבוקר. חברות רוסיות מקיימות פגישות רשמיות רבות, ועבודת התייקות לוקחת זמן. הפסקת קפה חשובה.
13:00–14:00	הפסקת צהריים. אוכלים בורשט או פיירמני בקפיטריה של החברה או בבית קפה סמוך. הפסקה של שעה היא הכלל.
14:00–18:00	עבודה בשעות אחר הצהריים. יש נטייה לעבוד פחות שעות נוספות מאשר במערב, אך מנהלים יכולים להישאר מאוחר יותר. פגישות עם שותפים עסקיים מתקיימות בשעות אלו.
18:00–19:30	זמן חזרה הביתה. בחורף כבר חשוך, ויש לחזור הביתה בקור הקשה. רוב האנשים משתמשים במטרו או באוטובוס.
19:30–20:30	ארוחת ערב. אוכלים יחד עם המשפחה ומדברים על מה שקרה במהלך היום. מנות בשר ופסטה נפוצות על השולחן.
20:30–22:30	זמן לרגיעה. מבלים בזמן watching טלוויזיה, קריאה או שיחות טלפון עם חברים. יש אנשים שהולכים לסאונה (בניה).
22:30–23:30	הכנות לשינה. בבתים רוסיים יש חימום, ולכן בפנים נעים גם בחורף. רבים הולכים לישון מוקדם.

לוח זמנים של תלמיד רוסי בימי חול

שעה (זמן מקומי)	פעולה
7:00–8:00	לאחר הקימה, אוכלים ארוחת בוקר ומכינים את הציוד לבית הספר. בחורף לוקח זמן להתלבש באופן חם, נדרשות מעילים ובוטים עבים.
8:00–9:00	הליכה לבית הספר. בערים הגדולות הורים מסיעים או משתמשים בתחבורה ציבורית. בערים קטנות תלמידים עוברים מרחקים ארוכים.
9:00–13:00	שיעורים בבוקר. בבתי הספר ברוסיה הסטנדרט הוא שיעורים של 45 דקות, עם דגש על מתמטיקה, ספרות, והיסטוריה.
13:00–14:00	הפסקת צהריים. אוכלים ארוחה חמה בקפיטריה של בית הספר או סנדוויצ'ים שהביאו מהבית. בחורף מבלים בפנים.
14:00–16:00	שיעורים אחר הצהריים. חוגים לשפה זרה, חינוך גופני ומקצועות אמנות מתקיימים. גם פעילויות חוץ מתקיימות בדרך כלל בזמן הזה.
16:00–17:30	לאחר השיעורים. יש תלמידים שמשתתפים בפעילות חוגים או לימוד, ויש תלמידים שמבלים עם חברים בקפיטריה. בחורף יש נטייה לחזור הביתה מוקדם.
17:30–19:00	לאחר החזרה הביתה, עושים שיעורי בית ולימוד עצמי. מערכת החינוך הרוסית דורשת הרבה שיעורי בית, במיוחד במתמטיקה ובמדעים.
19:00–20:00	אוכלים ערב עם המשפחה. בארוחות ערב ברוסיה זו הארוחה החשובה ביותר ביום, וכשמתפנים לשיחה אוכלים באיטיות.
20:00–22:00	זמן חופשי. מתאמנים על מוסיקה, קוראים או משחקים. בחורף רוב הזמן מבלים בפנים.
22:00–23:00	הכנות לשינה. מתארגנים לביה"ס למחר, מתלבשים בפיג'מות חמות והולכים לישון. באזורים קרים החדרים גם מחוממים.