زمان فعلی در پاناما

,

--

برنامه روزانه یک فرد در پاناما

برنامه کاری روزانه یک کارمند در پاناما

زمان (ساعت محلی)	فعالیت
۶:۰۰ تا ۷:۰۰	بیدار شدن، دوش گرفتن و آماده شدن برای رفتن به محل کار در حین صرف صبحانه.
۷:۰۰ تا ۸:۰۰	شروع زودهنگام رفت و آمد به محل کار برای جلوگیری از ترافیک. رفتن به محل کار با اتوبوس یا ماشین.
۸:۰۰ تا ۱۲:۰۰	فعالیت‌های صبحگاهی. زمان تمرکز برای برگزاری جلسات، پاسخگویی به مشتریان و تهیه مدارک.
۱۲:۰۰ تا ۱۳:۰۰	استراحت ناهار. صرف ناهار با غذاهای خانگی یا در رستوران و تعامل با همکاران.
۱۳:۰۰ تا ۱۷:۰۰	فعالیت‌های بعدازظهر. زمان انجام کارهای دفتری و هماهنگی با مشتریان.
۱۷:۰۰ تا ۱۸:۰۰	آماده شدن برای بازگشت به خانه بعد از پایان کار. تعداد زیادی از افراد در ساعت مقرر بیرون می‌روند.
۱۸:۰۰ تا ۱۹:۳۰	صرف شام بعد از بازگشت به خانه. معمولاً دور میز ناهار خوری با خانواده.
۱۹:۳۰ تا ۲۱:۰۰	استراحت با تماشای تلویزیون یا قدم زدن. بسیاری از افراد وقت خود را به سرگرمی اختصاص می‌دهند.
۲۱:۰۰ تا ۲۲:۳۰	دوش گرفتن و آماده شدن برای خواب. تمایل به خوابیدن زودهنگام برای آماده شدن برای روز بعد.

برنامه روزانه یک دانش‌آموز در پاناما

زمان (ساعت محلی)	فعالیت
۵:۳۰ تا ۶:۳۰	بیدار شدن، تعویض به یونیفورم و آماده شدن برای مدرسه در حین صرف صبحانه.
۶:۳۰ تا ۷:۳۰	رفتن به مدرسه با ماشین خانواده یا اتوبوس مدرسه. در مناطق شهری برای جلوگیری از ترافیک زودتر حرکت می‌کنند.
۷:۳۰ تا ۱۲:۳۰	کلاس‌ها. موضوعات اصلی مانند زبان ملی، ریاضیات، علوم و جامعه‌شناسی تدریس می‌شود.
۱۲:۳۰ تا ۱۳:۳۰	ناهار. صرف ناهار با دوستان در کنار غذاهای خانگی یا وعده‌های غذایی مدرسه.
۱۳:۳۰ تا ۱۵:۰۰	کلاس‌های بعدازظهر یا فعالیت‌های فوق‌برنامه. ممکن است شامل فعالیت‌های کلاسی یا فرهنگی باشد.
۱۵:۰۰ تا ۱۶:۰۰	زمان بازگشت به خانه. برخی دانش‌آموزان به خانه برمی‌گردند یا به کلاس‌های فوق‌برنامه می‌روند.
۱۶:۰۰ تا ۱۸:۰۰	زمان آزاد. تماشای تلویزیون، بازی در خارج از منزل و کمک در کارهای منزل.
۱۸:۰۰ تا ۱۹:۰۰	صرف شام با خانواده و به اشتراک گذاشتن وقایع روز.
۱۹:۰۰ تا ۲۱:۰۰	زمان انجام تکالیف و مطالعه. در دوران امتحان معمولاً متمرکزتر می‌شوند.
۲۱:۰۰ تا ۲۲:۳۰	حمام کرده و بعد از آماده شدن برای روز بعد به خواب می‌روند.