زمان فعلی در گوادلوپ
,
--
برنامه روزانه افراد ساکن گوادلوپ
برنامه روزانه یک کارمند در گوادلوپ در روزهای هفته
| بازه زمانی (ساعت محلی) | عمل |
|---|---|
| 6:30 تا 7:30 | بیداری و صرف صبحانه و آماده‌سازی برای کار. |
| 7:30 تا 8:30 | رفت و آمد به محل کار با خودروی شخصی یا حمل و نقل عمومی. بسیاری زودتر از خانه خارج می‌شوند تا از ترافیک جلوگیری کنند. |
| 8:30 تا 12:00 | ساعات کاری صبح. زمان تمرکز بر روی جلسات و ارتباط با مشتریان. |
| 12:00 تا 13:30 | استراحت ظهر. معمولاً صرف ناهار آرامی در نزدیکی دفتر یا منزل. |
| 13:30 تا 17:00 | ساعات کاری بعدازظهر. پیشرفت در کارهای بیرونی یا کارهای داخلی و انجام وظایف روزانه. |
| 17:00 تا 18:00 | زمان خروج از محل کار. برخی به خانه می‌روند و برخی دیگر به صرف نوشیدنی با دوستان می‌روند. |
| 18:00 تا 19:30 | صرف شام. زمان مهمی برای گذراندن با خانواده و داشتن عادت غذایی سالم. |
| 19:30 تا 21:00 | زمان استراحت، شامل تماشای تلویزیون، انجام کارهای خانه و گفتگو با همسایگان. |
| 21:00 تا 22:30 | حمام و آماده‌سازی برای خواب. بسیاری معمولاً بین ساعت 22 تا 23 می‌خوابند تا برای روز بعد آماده شوند. |
برنامه روزانه یک دانش‌آموز در گوادلوپ در روزهای هفته
| بازه زمانی (ساعت محلی) | عمل |
|---|---|
| 6:00 تا 7:00 | بیداری، تعویض لباس به فرم المدرسی و صبحانه خوردن و آماده شدن برای رفتن به مدرسه. |
| 7:00 تا 8:00 | رفت و آمد به مدرسه با پای پیاده یا اتوبوس. اگر فاصله زیاد باشد، زودتر حرکت می‌کنند. |
| 8:00 تا 12:00 | کلاس‌های صبح. در این زمان معمولاً دروس اصلی آموزش داده می‌شود. |
| 12:00 تا 13:00 | استراحت ظهر. زمان صرف غذا و گفتگو با دوستان برای تجدید قوا. |
| 13:00 تا 15:30 | کلاس‌های بعدازظهر. دروس هنر و ورزش نیز در این زمان تدریس می‌شود. |
| 15:30 تا 16:30 | بازگشت به خانه. دانش‌آموزانی که فعالیت‌های فوق‌برنامه دارند ممکن است بعد از این زمان مشغول شوند. |
| 16:30 تا 18:00 | استراحت و تنقلات بعد از بازگشت به خانه. گذراندن زمان با خانواده یا تماشای تلویزیون. |
| 18:00 تا 19:30 | صرف شام. بسیاری از خانواده‌ها شام را به صورت مشترک میل می‌کنند. |
| 19:30 تا 21:00 | زمان انجام تکالیف، مطالعه و آماده شدن برای روز بعد. استفاده از گوشی هوشمند و اینترنت نیز شامل می‌شود. |
| 21:00 تا 22:30 | بعد از حمام و آماده شدن برای خواب، خوابیدن. عادت به خواب زود هنگام معمولاً مورد تأکید است. |