زمان فعلی در نورشوپینگ
,
--
برنامه روزانه یک فرد زندگی کننده در سوئد
برنامه روزهای هفته یک کارمند سوئدی
| زمان (زمان محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | بیدار شده و دوش می‌گیرد و صبحانه سبک با غلات یا نان می‌خورد. |
| 7:30〜8:30 | با دوچرخه یا وسایل حمل و نقل عمومی به محل کار می‌رود. اکثر مردم به موقع عمل می‌کنند. |
| 8:30〜12:00 | وظایف صبحگاهی. زمان پاسخ به ایمیل‌ها، برگزاری جلسات و کار متمرکز. |
| 12:00〜13:00 | ناهار. خوردن وعده‌های غذایی یا سالاد در دفتر یا کافه رایج است. |
| 13:00〜16:30 | وظایف بعدازظهر. نوشتن گزارش‌ها و جلسات آنلاین در مرکز توجه است. |
| 16:30〜17:30 | خروج در ساعت مقرر. زمان با خانواده را مهم می‌داند و به ندرت اضافه‌کاری می‌کند. |
| 17:30〜19:00 | پس از بازگشت به خانه، شام می‌خورد. گرد هم آمدن با خانواده دور غذاهای خانگی معمول است. |
| 19:00〜21:00 | زمان آزاد برای تماشای تلویزیون، پیاده‌روی و سرگرمی. |
| 21:00〜22:30 | استحمام و آماده‌سازی برای روز بعد، سپس آرامش قبل از خواب. |
برنامه روزهای هفته یک دانش‌آموز سوئدی
| زمان (زمان محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | بیدار شده و صبحانه می‌خورد و سپس آماده مدرسه می‌شود. |
| 7:30〜8:00 | به صورت پیاده یا با دوچرخه به مدرسه می‌رود. در روزهای برفی ممکن است از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کند. |
| 8:00〜12:00 | کلاس‌ها. یادگیری دروس پایه مانند انگلیسی، ریاضی و زبان سوئدی. |
| 12:00〜13:00 | زمان ناهاری. خوردن ناهار ارائه شده در مدرسه و گذراندن وقت با دوستان. |
| 13:00〜15:00 | کلاس‌های بعدازظهر. شامل فعالیت‌های عملی، هنری و کار گروهی. |
| 15:00〜16:00 | بازگشت به خانه یا شرکت در فعالیت‌های فوق برنامه. غالباً در ورزش و موسیقی شرکت می‌کند. |
| 16:00〜18:00 | انجام تکالیف یا صرف وقت آزاد. |
| 18:00〜19:30 | شام با خانواده و به اشتراک گذاری وقایع روز. |
| 19:30〜21:00 | استراحت با خواندن کتاب یا بازی. همچنین ممکن است در شبکه‌های اجتماعی یا تماشای ویدئوها فعالیت داشته باشد. |
| 21:00〜22:00 | استحمام و آماده‌سازی برای خواب و عادت به خواب نسبتاً زود. |