زمان فعلی در ویلنیوس
,
--
برنامه روزانه یک فردی که در لیتوانی زندگی می‌کند
برنامه روزانه کارمند شرکت لیتوانی در روزهای کاری
| زمان (ساعت محلی) | اقدام |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | از خواب بیدار شده و در حین خوردن صبحانه‌ای مانند نان و ماست، به بررسی اخبار می‌پردازد. |
| 7:30〜8:30 | به محل کار رفته با پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا خودرو. در مناطق شهری از وسایل نقلیه عمومی نیز استفاده می‌شود. |
| 8:30〜12:30 | ساعات کاری صبح. زمان تمرکز بر روی بررسی ایمیل، جلسات و کارهای دفتری. |
| 12:30〜13:30 | استراحت ناهار. معمولاً سوپ یا غذاهای گوشتی می‌خورد و برخی افراد در خانه غذا می‌خورند. |
| 13:30〜17:00 | ساعات کاری بعدازظهر. تمرکز بر روی تعامل با مشتریان، تهیه اسناد و کارهای گروهی. |
| 17:00〜18:00 | بعد از خروج از محل کار، خرید از سوپرمارکت یا استراحت در کافه‌ها. |
| 18:00〜19:30 | صرف شام. زمانی برای گذراندن وقت با خانواده و لذت بردن از غذاهایی که با مواد محلی تهیه شده‌اند. |
| 19:30〜21:00 | زمان آزاد. شامل مطالعه، پیاده‌روی، تماشای تلویزیون و برقراری ارتباط با دوستان. |
| 21:00〜22:30 | آماده شدن برای خواب و استحمام. سلامت زندگی عادت‌های سالمی است که مورد توجه قرار گرفته است. |
برنامه روزانه دانش‌آموز لیتوانی در روزهای کاری
| زمان (ساعت محلی) | اقدام |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | از خواب بیدار شده و لباس فرم یا لباس شخصی می‌پوشد و صبحانه می‌خورد تا آمادگی رفتن به مدرسه را پیدا کند. |
| 7:30〜8:00 | با پیاده‌روی یا اتوبوس به مدرسه می‌رود. دانش‌آموزان دبستانی و راهنمایی معمولاً پیاده به مدرسه می‌روند. |
| 8:00〜12:30 | کلاس‌ها. درس‌های اصلی (ریاضی، زبان لیتوانیایی، انگلیسی و غیره) برگزار می‌شود. |
| 12:30〜13:30 | ناهار. معمولاً در غذاخوری مدرسه یا در خانه صرف می‌شود و تعادل تغذیه‌ای مورد توجه است. |
| 13:30〜15:00 | کلاس‌های بعدازظهر یا فعالیت‌های فوق‌برنامه. شامل یادگیری هنر، ورزش و فرهنگ محلی. |
| 15:00〜16:30 | زمان آزاد بعد از برگشت به خانه. بسیاری از دانش‌آموزان با دوستان بازی کرده یا از فعالیت‌های خارج از منزل لذت می‌برند. |
| 16:30〜18:00 | زمان مطالعه شامل انجام تکالیف یا مطالعه. گاهی اوقات با والدین یاد می‌گیرند. |
| 18:00〜19:30 | صرف شام با خانواده و گذراندن وقت با گفت‌وگو یا تماشای تلویزیون. |
| 19:30〜21:00 | زمان آزاد. شامل بازی کردن، مطالعه و استفاده از شبکه‌های اجتماعی برای استراحت. |
| 21:00〜22:30 | آماده شدن برای خواب و استحمام. زندگی منظم مورد توجه قرار گرفته است. |