زمان فعلی در تاجیکستان
,
--
برنامه روزانه افرادی که در تاجیکستان زندگی می کنند
برنامه روزانه کارمندان تاجیکستان در روزهای هفته
| زمان (به وقت محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | بعد از بیداری دعا می کنند و ورزش سبک انجام می دهند و صبحانه ای شامل نان و چای می خورند. |
| 7:00〜8:00 | به محل کار سفر می کنند، با پای پیاده یا اتوبوس. در مناطق شهری ترافیک کم است و سفر نسبتا راحت انجام می شود. |
| 8:00〜12:00 | فعالیت های صبح. ادارات و شرکت ها زود شروع به کار می کنند و کارهای دفتری عمده است. |
| 12:00〜13:00 | زمان استراحت ناهار. برخی غذاهای خانگی می آورند یا در کافه های نزدیک ناهار می خورند. |
| 13:00〜17:00 | فعالیت های عصر. بازدید از شرکای تجاری یا مرتب کردن مدارک، که بیشتر کارهای آرامی هستند. |
| 17:00〜18:00 | اتمام کار. بسیاری از افراد قبل از برگشت به خانه به بازار می روند تا برای شام خرید کنند. |
| 18:00〜20:00 | شام با خانواده. زمان دور هم نشینی با غذاهای سنتی. |
| 20:00〜22:00 | استراحت با تماشای تلویزیون یا ارتباط با همسایگان و گذراندن وقت با خانواده. |
| 22:00〜23:00 | آمادگی برای خواب. عادت به استراحت زودهنگام برای آماده شدن برای روز بعد. |
برنامه روزانه دانش آموزان تاجیکستان در روزهای هفته
| زمان (به وقت محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | بیدار می شوند و به لباس یونیفرم خود تغییر لباس می دهند و یک صبحانه ساده شامل نان یا حلیم می خورند. |
| 6:30〜7:30 | به مدرسه می روند، با پای پیاده یا اتوبوس. دانش آموزانی که از حومه می آیند معمولا کمی زودتر می روند. |
| 7:30〜12:00 | کلاس ها. درس های اصلی شامل ریاضیات، علوم و زبان ها تدریس می شود. |
| 12:00〜13:00 | ناهار. برخی دانش آموزان ناهار از خانه می آورند یا از میان وعده هایی که در مدرسه داده می شود استفاده می کنند. |
| 13:00〜15:00 | کلاس های عصر. درس های فرهنگی، ورزش و موسیقی بیشتر ارائه می شود. |
| 15:00〜16:30 | پایان مدرسه. برخی از دانش آموزان به فروشگاه های نزدیک می روند یا با دوستان خود بازی می کنند قبل از برگشت به خانه. |
| 17:00〜18:30 | زمان انجام تکالیف و درس خواندن. صحنه هایی از یادگیری با خواهر و برادر در خانه مشاهده می شود. |
| 18:30〜20:00 | شام و دور هم نشینی. فرهنگی که بر اهمیت زمان با خانواده تاکید دارد. |
| 20:00〜21:30 | زمان آزاد. تماشای تلویزیون یا خواندن کتاب و بازی های آرام. |
| 21:30〜22:30 | انجام حمام و آماده شدن برای خواب و معمولاً زود می خوابند. |