زمان فعلی در نیژنوارتوفسک
,
--
برنامه روزانه یک فردی که در روسیه زندگی می‌کند
برنامه روزانه کارمند روسی در روزهای عادی
| زمان (به وقت محلی) | عمل |
|---|---|
| 7:00 تا 8:00 | پس از بیدار شدن، صبحانه خورده و اخبار را چک می‌کند. نان، پوره و چای از جمله صبحانه‌های مرسوم در روسیه هستند. در زمستان، بیدار شدن در تاریکی نیز شایع است. |
| 8:00 تا 9:00 | رفت و آمد به محل کار با وسایل نقلیه عمومی یا خودرو. در شهرهای بزرگ همچون مسکو، مترو شلوغ است و پیاده‌روی در سرمای زمستان دشوار است. |
| 9:00 تا 13:00 | آغاز کارهای صبح. در شرکت‌های روسی، جلسات رسمی زیادی برگزار می‌شود و انجام کارهای دفتری زمان‌بر است. زمان استراحت قهوه اهمیت زیادی دارد. |
| 13:00 تا 14:00 | استراحت ناهار. غذاهای سنتی مانند بیف‌استروگانف و پلومینی در کافه‌های نزدیک یا غذاخوری‌های شرکت خورده می‌شود. استراحت یک ساعته عادی است. |
| 14:00 تا 18:00 | کارهای عصر. نسبت به کشورهای غربی، اضافه‌کاری کمتر رایج است، اما مدیران ممکن است دیرتر بمانند. جلسات با شرکای تجاری نیز در این زمان برگزار می‌شود. |
| 18:00 تا 19:30 | زمان برگشت به خانه. در زمستان، به سرعت تاریک می‌شود و برگشت به خانه در سرما صورت می‌گیرد. بسیاری از افراد از مترو یا اتوبوس استفاده می‌کنند. |
| 19:30 تا 20:30 | شام. غذای مشترک با خانواده و گفت‌وگو درباره وقایع روز. غذاهای گوشتی و پاستا معمولاً بر سر میز قرار می‌گیرند. |
| 20:30 تا 22:30 | زمان ریلکسیشن. وقت خود را با تماشای تلویزیون، مطالعه یا تماس با دوستان می‌گذرانند. برخی افراد نیز به سونا (بانیا) می‌روند. |
| 22:30 تا 23:30 | آماده شدن برای خواب. خانه‌های روسی به خوبی گرم هستند، بنابراین حتی در زمستان نیز در داخل خانه راحت است. بسیاری از افراد زود به خواب می‌روند. |
برنامه روزانه دانشجوی روسی در روزهای عادی
| زمان (به وقت محلی) | عمل |
|---|---|
| 7:00 تا 8:00 | پس از بیدار شدن، صبحانه خورده و برای مدرسه آماده می‌شوند. در زمستان، آماده شدن برای مقابله با سرما زمان‌بر است و به کت و چکمه‌های ضخیم نیاز است. |
| 8:00 تا 9:00 | رفتن به مدرسه. در شهرهای بزرگ، والدین با خودرو یا وسایل نقلیه عمومی آنان را می‌برند. در مناطق روستایی، دانش‌آموزان ممکن است مسافت‌های طولانی را طی کنند. |
| 9:00 تا 13:00 | کلاس‌های صبح. در مدارس روسیه، درس‌ها به مدت 45 دقیقه برگزار می‌شود و دروس ریاضی، ادبیات و تاریخ اهمیت زیادی دارند. |
| 13:00 تا 14:00 | زمان استراحت. در غذاخوری مدرسه، غذای گرم می‌خورند یا ساندویچ‌هایی که با خود آورده‌اند را می‌خورند. در زمستان، در داخل ساختمان می‌گذرانند. |
| 14:00 تا 16:00 | کلاس‌های عصر. درس‌های زبان خارجی، تربیت بدنی و هنر برگزار می‌شود. بسیاری از فعالیت‌های فوق‌برنامه نیز در این زمان انجام می‌شوند. |
| 16:00 تا 17:30 | بعد از مدرسه. برخی دانش‌آموزان به فعالیت‌های کلاسی یا مؤسسات آموزشی دیگر می‌پیوندند و برخی دیگر با دوستان در کافه وقت می‌گذرانند. در زمستان، تمایل به بازگشت به خانه زودتر است. |
| 17:30 تا 19:00 | بعد از برگشت به خانه، به انجام تکالیف و مطالعه خودخوان می‌پردازند. سیستم آموزشی روسیه تکالیف زیادی دارد و به‌ویژه در دروس ریاضی و علوم، حجم کار زیاد است. |
| 19:00 تا 20:00 | شام با خانواده. در خانواده‌های روسی، شام مهم‌ترین وعده غذایی روز است و به آرامی و با گفت‌وگو صرف می‌شود. |
| 20:00 تا 22:00 | زمان آزاد. وقت خود را با تمرین موسیقی، مطالعه یا بازی می‌گذرانند. در زمستان، معمولاً در خانه می‌مانند و کمتر بیرون می‌روند. |
| 22:00 تا 23:00 | آماده شدن برای خواب. برای روز بعد آماده می‌شوند و به پیراهن خواب گرم تغییر لباس می‌دهند. در مناطق سردسیر، اتاق خواب نیز به خوبی گرم می‌شود. |