زمان فعلی در کوتا-کینابالو
,
--
برنامه روزانه یک فرد زندگی کننده در مالزی
برنامه روزانه یک کارمند مالزی در روزهای هفته
| ساعت (به وقت محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | بیدار شدن، آماده شدن و خوردن صبحانه مانند ناسی لما و آماده شدن برای رفتن به کار. |
| 7:30〜8:30 | رفتن به محل کار با ماشین یا حمل و نقل عمومی. بسیاری از افراد زودتر به محل کار می‌رسند تا از ترافیک جلوگیری کنند. |
| 8:30〜12:30 | کارهای صبحگاهی. پیشبرد کارها به ویژه شامل جلسات، رسیدگی به مشتریان و تهیه مستندات. |
| 12:30〜13:30 | زمان نهار. صرف غذا با همکاران در هکر یا رستوران و آماده شدن برای بعدازظهر. |
| 13:30〜17:30 | کارهای بعدازظهر. عمدتاً شامل کارهای دفتری و جلسات آنلاین. خروج در ساعت مشخص رایج است. |
| 17:30〜18:30 | بعد از پایان کار، بسیاری از افراد به خرید در مراکز خرید یا بازارها می‌روند. |
| 18:30〜20:00 | شام. اغلب با خانواده دور میز شام جمع می‌شوند و غذاهای چند قومی سرو می‌شود. |
| 20:00〜22:00 | گذراندن زمان با خانواده، تماشای تلویزیون و ساعت‌هایی برای سرگرمی. برخی نیز در مسجد دعا می‌کنند. |
| 22:00〜23:30 | استحمام و آماده شدن برای خواب. وقت استراحت برای آمادگی برای روز بعد. |
برنامه روزانه یک دانش آموز مالزی در روزهای هفته
| ساعت (به وقت محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | بیدار شدن، پوشیدنUniform و صبحانه خوردن و آماده شدن برای مدرسه. |
| 7:00〜7:30 | رفتن به مدرسه با پای پیاده، اتوبوس یا با ماشین والدین. در صبح زود رفتن به مدرسه رایج است. |
| 7:30〜13:00 | کلاس‌ها. تمرکز بر روی موضوعات انگلیسی، مالایی، ریاضی، علوم و شامل درس‌های دینی. |
| 13:00〜14:00 | نهار. خوردن غذا در کافه‌تریای مدرسه یا ناهاری که از خانه آورده‌اند. |
| 14:00〜16:00 | کلاس‌های جبرانی یا فعالیت‌های فوق برنامه. ممکن است در فعالیت‌های کلاسی یا ورزشی شرکت کنند. |
| 16:00〜17:00 | زمان بازگشت به خانه. مانند رفتن به مدرسه از حمل و نقل عمومی یا ماشین والدین استفاده می‌شود. |
| 17:00〜18:30 | انجام تکالیف و یادگیری خانگی. زمان برای یادگیری بیشتر در خانه یا کلاس‌های خصوصی. |
| 18:30〜20:00 | صرف شام با خانواده و گذراندن وقت با هم. |
| 20:00〜22:00 | زمان آزاد. استراحت کردن با تماشای تلویزیون، استفاده از تلفن هوشمند یا مطالعه. |
| 22:00〜23:00 | استحمام و آماده شدن برای خواب و معمولاً خوابیدن زود هنگام. |